□張彩云

在經歷較長假期之后，很多學生在學期初會產生許多不適應癥狀，特別是正處于認知發展階段的小學生，會出現學習焦慮、抵制上學的心理，需要家長和教師加強關注，幫助學生做好心理調整。

及時調整生活習慣，制定規律作息計劃。在過去的一年，受疫情等方面影響，學生線下學習時間減少，上網課時間增加。新學期初，部分學生表現出依賴網課、不適應線下教學的狀態，導致學習效率下降，學習成績不佳。此外，受較長時間相對輕松的學習環境影響，學生難以從相對放松的生活、學習氛圍轉入開學后緊張的學習狀態中，新學期容易出現厭學情緒。因此，學生應及時調整生活和學習狀態，在教師和家長的幫助下，制定合理、有序的作息計劃表，幫助自己盡快適應新學期生活。

強化心理引導，消除“開學焦慮癥”。對于成長發育階段的學生來說，在學期初難免會產生一系列的心理波動。有對剛剛結束的網課學習和假期生活不舍的心理，有對開學一周后面對的各種新挑戰感到焦慮和壓力的心理。在這種情況下，教師可通過與學生開展座談交流的方式，積極引導學生主動接納自己的情緒，告訴學生此種情緒波動是正常且暫時的，經過調整是可以改變的，幫助學生接納自己的各種情緒反應。鼓勵學生轉變思想，通過調整認知、自我暗示等心理調節小技巧調適情緒，化消極為積極，為本學期課程學習制定小目標，根據自己的目標做好學期規劃。

幫助孩子進行積極的心理調適。面對孩子出現的緊張焦躁情緒，家長應該對孩子多一些關心，多一些鼓勵，引導其及時調整狀態。家長可以和孩子根據新學期的學習內容共同制定學期學習計劃，把孩子的焦慮情緒轉化為行動動力。同時家長可以通過增設戶外活動、睡前閱讀等方式，合理規劃學習和休息時間，勞逸結合，為孩子營造濃厚家庭學習氛圍的同時，也有利于及時扭轉孩子的心理狀態。

面對學生學習效率低、情緒低落、焦慮等多樣化的心理情緒，家長、教師應提升對學生的關注度，及時幫助引導；學生也要主動與家長、老師做好溝通、交流，學會傾訴，及時意識并消除自己的消極情緒。盡快收心，調整好心態，努力適應開學初期的學習和生活節奏，投入到緊張、有序、快樂的學習中去，在新一學期里取得更大的成績。（作者系德州市東城小學教師）