□張金強

暑期，孩子接觸電子產品的時間變多了，不少孩子抱著手機、平板玩游戲不撒手，家長也為此發愁犯難，長期沉迷網絡不僅有被騙的風險，對于孩子的視力和身體健康也有不小的傷害。怎樣防止孩子沉迷網絡，成為暑假期間廣大家長最為煩惱的問題。

以身作則，做好榜樣。許多家長自己手機不離手、打游戲追劇，卻責怪孩子不該玩游戲，這樣的教育是缺乏說服力的。父母的言行，家庭氛圍，直接影響了孩子的行為習慣。家長愛讀書、求知、自律，大概率會培養出同樣自律的孩子；而父母成天熱衷于玩手機、看電視，孩子自然也更容易對游戲感興趣，甚至上癮。因此，家長要提高對自己的要求，給孩子做好榜樣，帶來積極正面的影響。誠然，對于青少年網絡游戲成癮的問題，需要社會的監督、游戲公司加強防沉迷機制的設計、家長做好引導等多個方面共同努力。但家長要負起第一責任，給孩子正確的引導和教育。

引導孩子正確使用網絡。家長可以陪孩子一起上網，讓孩子明白虛擬世界是一個豐富多彩的世界，不只有精彩的游戲，也可以查到很多有用的學習資料，要讓孩子學會利用網絡的豐富資源。

管理孩子上網的時間。在上網這件事情上，要把制定規則的權力交給孩子，把監督執行的功能留給自己，與孩子約定玩游戲的時間，并嚴格執行。在規定游戲時間方面，“每周3次，每次1小時”要比“每天半小時”要好，因為如果讓孩子每天玩半個小時，就無法改變他每天都要玩游戲的習慣。

培養好習慣，給孩子尋找新的寄托。要建立健康的生活習慣，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，定期進行體育鍛煉，保持良好的身體狀態。這樣不僅可以減少對網絡的依賴，還能提高身體素質，增強抵抗網絡誘惑的能力。其次，培養閱讀習慣也能夠抵抗網絡誘惑。選擇一些有益的書籍，如文學作品、科普讀物、自我提升類書籍等，通過閱讀豐富自己的知識儲備，提升自己的思維能力和文化素養。鼓勵孩子多跟同齡人玩、尋找自己的好朋友，這樣玩電腦和電子游戲的時間就會減少，同時也能找到交流的對象。

鼓勵孩子親近大自然。大自然提供了豐富多樣的活動和體驗，可以減少孩子對手機的依賴。在戶外活動中，孩子可以參與各種體育運動,探索自然,觀察動植物等。這些活動不僅能夠鍛煉孩子們的身體，還能夠培養他們的觀察力、想象力和創造力。另外，大自然的美景和寧靜環境有助于減輕孩子們的壓力和焦慮感。在大自然中，孩子們可以放松身心，享受大自然的美好。

（作者系德州市實驗小學教師）