??? 最近，邢女士總覺得腰背疼，去醫院檢查后被確診為腰肌勞損。腰肌勞損的主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，勞累時癥狀加重，休息后可減輕。
??? 作為一種臨床常見病，引發腰肌勞損的原因有很多，“長期過度腰部運動，久坐、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，時間長了就可能導致腰肌勞損；急性腰扭傷后治療不及時、處理不當也會留下腰肌勞損的后遺癥；此外，該病與氣候、環境有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。 ”德州市中醫院康復醫學科主任唐新輝說。
??? 唐新輝介紹，預防腰肌勞損，最重要的是不要久坐、久站，不要長時間保持一個坐姿、站姿，伏案工作時最好每隔1小時就起來活動一會兒；要防止腰部過度勞累，提、抬重物及運動時量力而行，進行體育運動之前一定做好熱身活動；要控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，要節制飲食，加強鍛煉；過硬和過軟的床都不利于脊柱保持正常的生理曲度，比較好的選擇是在木板床上墊一張10厘米厚的軟墊；不要隨意睡在潮濕的地方，要根據氣候變化增添衣服，出汗及淋雨后及時擦干身體、更換衣服。“腰肌勞損日積月累之下會使肌纖維變性，直至造成撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，留下長期慢性腰背痛的病根。”唐新輝說，因此患上腰肌勞損后要積極尋求治療。
????? □本報記者 張曉航 本報通訊員 左天普