三個“毀鼻”習慣要改掉

專家呼吁重視鼻腔日常護理——

□本報記者 滕璐 本報通訊員 王琰

4月13日是第22個“全國愛鼻日”，今年主題為“鼻腔疾病預防，重在日常護理”。“日常生活中，很多人沒有意識到鼻子健康的重要性，經常做出一些損害鼻健康的行為，導致鼻腔疾病的發生。”德州市中醫院耳鼻喉科主任、副主任醫師李明說。

鼻子有哪些功能？除了大家熟悉的嗅覺、發聲等功能外，還有一些不被熟知。呼吸清潔功能，鼻毛可將較大的灰塵阻擋在外，即使吸入鼻腔后亦可由噴嚏反射作用，使其排除，較細塵粒及細菌則附于粘液毯上，借上皮纖毛運動，向后排至下咽部，這是鼻腔第一道防線。免疫防御功能，鼻腔粘液中含有一種“溶菌酶”及免疫球蛋白，具有抑制及溶解細菌和中和病毒作用，以及白細胞的噬菌作用，構成鼻腔第二道防線。加溫加濕功能，調節吸入空氣的溫度，保持相對的恒定，此外，空氣經鼻腔吸至咽部時，已提高至75%相對濕度。

在日常生活中，有很多不良的習慣會損害鼻子的健康。

第一就是擤鼻涕時用力過猛。李明說，最簡單的擤鼻方法就是用手指壓住一側的鼻孔，由另一側將鼻涕向外擤出，然后用相同的方法再擤另外一側的鼻涕。

其次，很多人尤其是兒童，喜歡摳鼻子。反復摳鼻不但不雅觀，還會導致鼻毛減少、鼻黏膜損傷，引起鼻出血，還可能進一步引發鼻癤，甚至發展為顱內感染而危及生命。李明建議，平時注意保持鼻腔清潔，當鼻孔內有結痂時可用溫生理鹽水洗凈，或用棉簽清理。

第三，有些人覺得鼻毛不好看就去修剪，甚至拔掉鼻毛，這樣做會破壞鼻子呼吸清潔的功能。李明建議“中招”以上三個壞習慣的市民應盡快改正，學會用科學方法護理鼻腔。

如果出現了鼻塞該怎么辦？李明支招，可以側臥按摩鼻翼，左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，然后雙手握拳，用大拇指背側節面，從鼻旁兩側上下來回按摩，局部至微熱為宜。也可按壓迎香穴可促進鼻部血液循環，從而達到通利鼻竅之效。