??? 6月22日為夏至，夏至后氣溫將繼續升高，專家指出，少食生冷、夜臥早起、避免貪涼、調息靜心，同時注意補充水分和適量運動。午睡可護陽養陰??? 在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節應注意保護陽氣。德州市中醫院脾胃病門診暨體外碎石科主任劉建明介紹，春夏季節，自然界陽氣處于升發狀態，人體的陽氣也要做出相應的調整，應該保持一個充沛的狀態。但在養陽的同時，還得兼顧養陰，這樣才能保持身體的陰陽平衡狀態，避免三伏天出現陰虛的問題。??? 固陽養陰，一個很好的做法是晚睡早起，中午補覺。當然，這里說的晚睡并不是指球迷那種通宵達旦看球的行為，只是適當晚睡而已。??? 除此之外，還得保持一個平和樂觀的好情緒。天氣燥熱，人也火氣大，尤其是開車的人，千萬不要 “路怒”，要保持平和樂觀的心態。喝熱茶可健脾胃??? “冬吃蘿卜夏吃姜”，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是養護脾胃陽氣的最好辦法。 “在中醫理論中，脾負責將營養物質運化吸收并布散到全身，在五行中屬土，喜燥惡濕。而夏季陰雨連綿、潮濕，人最易出現脾虛濕困。”劉建明說。??? 西瓜、綠豆湯、烏梅湯等雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食之。解暑最好的辦法是喝熱茶。炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。多喝水可防熱 “暈”??? “此外，夏至時節，大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀。究其原因，首先是由于出汗水分減少而引起的人體血容量減少?！眲⒔髡f，此外，頭疼的另一種原因是人體出汗時體表血管會擴張而使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛、頭暈。這時就要補充水分，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。專家推介：劉建明??? 從事中醫內科專業20余年，擅長治療脾胃病，如慢性胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、慢性腹瀉、肝膽疾病、膽囊炎等。采用中醫藥結合體外碎石治療腎結石及膽囊結石療效顯著。??? 坐診時間：名醫堂周三；脾胃病門診：周一、二、四、五，周六，周日上午?！醣緢笥浾咴急緢笸ㄓ崋T左天普張琦偉

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