德州新聞網訊（德州晚報全媒體記者張明凱）

1月15日，記者從德州市氣象部門獲悉，預計本周以晴間多云天氣為主，有兩次冷空氣過程，分別出現在1月19日至20日和22日。周最高氣溫7℃，出現在1月19日，周最低氣溫-10℃，出現在1月16日早晨。

市民心心念念的新年初雪如約而至，1月14日0時至14時，全市平均降水量1.3毫米，最大出現在臨邑，為2.7毫米。本周，我市最低氣溫-10℃，市民出行仍要注意保暖。

1月16日至17日，我市以多云天氣為主，最高氣溫在3℃左右，最低氣溫均在-7℃。1月18日我市氣溫回升，最高氣溫升至7℃，最低氣溫升至-4℃。

1月19日至20日，冷空氣來襲，氣溫再次下降。預計1月20日早晨我市最低氣溫降至-8℃，白天最高氣溫3℃。預計21日白天冷空氣暫歇，最高氣溫為6℃。1月22日冷空氣再次來襲，預計當天早晨最低氣溫-7℃，白天最高氣溫2℃。

1月18日，將進入“數九寒天”的“四九”，1月20日迎來大寒節氣。大寒是二十四節氣中的最后一個節氣，大寒節氣處在三九、四九時段，此時寒潮南下頻繁，是一年中的最寒冷時節。

大寒養生保健，要注意以“冬藏”為主，保陰護陽，順應季節變化。早睡晚起，多喝溫水，防風御寒，多曬背多搓腰。平時可多吃一些滋陰潛陽且熱量較高的食物，如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳等。多吃一些溫熱食物，可以抗寒氣，保養陽氣，肉類如羊肉、牛肉、雞肉都有滋補脾胃、溫腎補陽的作用。