單腳站立，閉上眼睛，看看你能堅持多久？規定時間能做多少個仰臥起坐？原地起跳雙腳離地能跳多高？……6月15日上午，在華山·橡樹灣銷售中心監測點，抽樣市民接受了第四次國民體質監測體檢。不少接受抽樣檢測的市民，對于這種與平時體檢不太一樣的身體檢查方式感到新奇。
20項檢測項目“好玩不累”
據體育局負責人介紹，國民體質檢測與普通的體檢不同，體質檢測的監測指標主要包括身體形態、身體機能、身體素質三大方面。身體形態包括身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍等；身體機能包括安靜脈搏（心率）、收縮壓、舒張壓、肺活量、臺階測試等；身體素質包括握力、背力、縱跳、俯臥撐（男）、1分鐘仰臥起坐（女）、閉眼單腳站立、選擇反應時等。不同人群測試的項目有所不同。項目雖多，但多數市民都是第一次接受這樣的身體檢測，一圈檢測下來感覺很好玩但不累。
記者也親身體驗了一次，連續做完全部20項測試內容，共用了15分鐘時間。測試項目都很簡單，個別測試還有一定趣味性，比如選擇反應時測試，類似游戲“打地鼠”；閉眼單腳站立，堅持時間越久說明你的小腦越發達，平衡力掌握越強；檢測項目中，最耗費體力和時間的測試是臺階測試，需要被測人連續按照一定節奏上下臺階3分鐘，運動停止后，由儀器監測脈搏變化情況。工作人員解釋，這項測試得出三組脈搏數據，對比能夠看出，脈搏下降越快，說明心臟恢復正常狀態的時間越短，體質就越好。
本次體質監測不接受個人報名
據介紹，與一般意義上的醫療體檢不同，國民體質監測主要了解人體的體能、反應、運動機能等方面的情況，旨在幫助人們了解自己的身體素質狀況，并為受檢者提供科學合理的健身方法。
我市體育部門也將根據全市國民體質現狀和變化規律，建立起德州市的國民體質監測數據庫，為推動全民健身計劃的準確實施提供科學依據。
另外，據工作人員介紹，本次體質監測根據年齡、行業劃定范圍，因此不接受個人的報名測試。我市本次國民體質監測對象為3～69周歲的我市居民（不含7～19周歲人群），按年齡分為幼兒、兒童青少年（學生）、成年和老年等四組人群。
據了解，我市本次國民體質監測工作6月10日啟動，將為期一個月，其間，檢測員們將陸續深入工廠、社區、機關單位、農村、學校，對全市各類抽樣人群3240人進行體質檢測和問卷調查，最后根據檢測結果做出我市國民體質監測報告。
檢測結果指導市民科學健身
“管住嘴，多動腿。”這是人人都知道的健身常識，但真正能做到的人尤其是平時工作繁忙的年輕人卻越來越少。提到正確的健身觀念，工作人員指出，成年人大約每天步行8700步才會對健康起作用，10000步以上才能改善健康。
另外，每逢周末，運動場上人山人海。對于運動少的調查結果，不少年輕人提出異議，“我們周末的運動量一點不??！”但體育工作人員說，只有周末運動一次的年輕人，運動效果在間歇期已經消耗殆盡，健身效果不佳，而且還容易產生傷病，“我們建議，成年人一周最好能運動三次。如果做不到，可以把周末鍛煉和生活化健身結合在一起。工作日走路、騎自行車上下班，少乘電梯，多運動?！?BR>在此次國民體質監測工作中，來參加檢測的市民根據體質檢測申請表的各個項目，在現場專業檢測人員和醫務工作者的指導下，按要求完成各項測試。測試完畢后檢測中心工作人員及時對所測數據進行了統計，確保了測試數據的準確性、真實性和有效性。
工作人員將根據每一名受測者的實際情況進行體質狀況分析，并為其提供體質狀況分析報告和科學健身運動處方，以提高大家的健康意識，使大家科學健身。