?????? 9月21日，是我市政協委員活動日。應市政協邀請，省政協副主席，山東中醫藥大學名譽校長、博士生導師，中華中醫藥學會首席健康科普專家王新陸教授來到市會展中心，作了題為 《醫學養生》的專題報告。從日常生活講起，圍繞養生保健、維護健康的主題，從養生的基本原則和現代人體質特點等角度展開精彩講解——
??? 人的一生就是 “1”，然后在后面不斷地加“0”，學業有成、事業中天、結婚生子……這里的“1”就是健康，健康才是一切，沒有了健康，一切也就沒有了意義。
??? 了解醫學知識，是健康的必經之路
??? 現代人對健康的關注越來越多，出現了張悟本等一批“大師”，各種健康說法不一，有些人就問了，到底哪個說的才是正確的？張悟本說：“把吃出來的病吃回去”，疾病能靠食物治療嗎？他說吃活泥鰍長壽，你吃進去的那都是寄生蟲，你只有懂了基本的醫學常識，才不會被欺騙。
??? 我們通常講的養生保健知識，包括現代醫學與傳統醫學兩個方面的內容，通俗地講就是既有中醫知識也有西醫知識。只要對我們的身體有益，就應該信手拈來而且不可存在門戶之見。英國近代著名的科學家，也是漢學家的李約瑟教授就曾經說過：“在世界文化當中，唯獨中國人的養生學是其他民族所沒有的。”
??? 2006年，國家衛生部做過關于高血壓患病人數的調查，我國有1.5億人口患有高血壓，接近人口總數的1/10，讓人驚訝的是他們中只有30%知道自己患病，然而去治療的只有20%，只有6%得到了有效地控制。
??? 以前我看病的時候，聽見有人說低壓100、95，這很正常。真的正常嗎？這是高壓，很容易導致腦溢血，造成死亡。其實很多疾病，如果稍微注意，是可以避免或者減輕癥狀的，所以我們說一定要學醫學養生知識，這是健康的必經之路。
??? 健康因人而異，根據自身情況有選擇地養生
??? 經常有營養專家奉勸大家，蔬菜不能使勁洗，否則營養損失嚴重；而另一些又說，蔬菜中帶有致命的污染物，至少浸泡20分鐘。有人推崇生食主義，認為生蔬果有營養；有人卻說，食物不經過加熱，容易造成感染，一旦引起中毒性痢疾，就會有性命之虞。種種說法各異，人們往往無所適從。
??? 我們也在倡導健康營養飲食，科學合理養生，然而健康也是因人而異的，要根據自身的情況，對醫生和專家的話有所取舍，而不是一味地信從。
??? 在萊州有個出名的“長壽縣”，不大的村子里95歲以上的老人有十幾位。調查發現，這些高壽老人中一半以上都愛吃糖果。可是換做在城市里或者是糖尿病人，如此大量的攝入糖分，還能長壽嗎？
??? 又比如有些人身體虛弱，容易生病，醫生建議多進行戶外運動，爬山、跑步……外科醫生會告訴你，如果不是長期從事爬山運動，50歲以后根本不適合這項運動，因為它會導致關節疼痛、水腫等。
??? 這就需要我們每個人建立起自己的健康飲食的理念，無論是專家建議還是醫生警告，都不能全聽，要有所選擇，在不斷地體驗中，結合自己掌握的養生知識，尋找最適合自己的養生之道。
??? 人完全可以活100多歲，關鍵在順應自然
??? 按照理論推算人類的預期壽命，無論是根據性成熟期、生長期推算，還是按細胞分裂周期計算，人都可以活到100到150歲之間。這說明人是可以高壽的，但是高壽要順應自然。
??? “人法地，地法天，天法道，道法自然”這是我們中國養生文化的核心，通俗地講就是順應自然，預防為主，不和自然作對，善待環境。最重要的就是心態問題，因此我們又說養身先養心，養心就是調整心態，調整情緒。
??? 世界衛生組織1948年就提出的關于健康的定義，健康是一種身體上、心理上的、社會適應上的完好狀態，而不僅僅是沒有病或者虛弱。要想真正健康，就得先養心，我想能做到“四心”就可以養心了。“四心”就是寬心、凈心、善心、開心，養心就是要“四心”醇和，豁達大度。
??? 世界衛生組織曾研究與壽命相關的因素，結果表明自身因素占60%、遺傳因素占15%、社會、醫藥條件、氣候影響共占25%，也就是說，即使有遺傳的長壽基因，再選擇一個氣候條件適宜的地方，住得離大醫院近一點，我們也只有40%的希望長壽，最關鍵的還在自身因素，比如良好的心態、健康的生活習慣、合理的飲食結構等等。
??? 健康蘊含在日常的衣食住行中，健康應該贏在每一天，讓我們從現在起學習科學的保健知識，積累健康。
■專家介紹
??? 王新陸，1949年出生，山東中醫學院中醫系首批碩士研究生。現為 “973計劃”中醫理論專項第二屆專家組成員，中華中醫藥學會首席健康科普專家、中華中醫藥學會副會長、山東省著名中醫藥專家。
??? 長期從事中醫內科臨床醫療，從醫30余年，診治病人30余萬人次。先后出版《腦血辨證》《中醫現代預測學》等學術著作40余部，發表“再論中醫學的雙重屬性”等學術論文100余篇。多次應邀到韓國、新加坡、美國、荷蘭、馬來西亞等國家，以及我國臺灣、香港、澳門等地區講學。率先提出并界定中醫藥的學科屬性，已成為近代中醫發展認識的標志性成果。曾接受中央電視臺“東方之子”節目專訪，鳳凰衛視“文化大視野”訪談，并在中央電視臺《百家講壇》中系統講解中醫。
王新陸養生語錄
??? ●中醫有中醫的優勢，西醫有西醫的優勢，它們對人類的健康和繁衍都發揮了重要的作用。
??? ●中西醫互補，共建和諧，共同來維護我們這個民族的健康，我認為是非常重要的一個問題。
??? ●牙疼，非得吃止疼片嗎？吃了止疼片，吃完了，倆鐘頭以后還疼，針灸，一針，針在懸鐘穴上，或間使穴上，就好了。
??? ●中醫養生最高境界是老子講的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，簡單地講，也就是要順應四季的規律，別跟自然規律“對著干”，冬天該凍一凍，夏天該熱一熱。
??? ●“善不可因其小而不為，惡不可因其小而為之”，養生也是一個道理，要“積小善而成大善”，好的健康習慣其實大家都知道，少吃多動、戒煙限酒、心態平和等等，但關鍵是要從“知道”變成“做到”。
??? ●提升和恢復人體與生俱來的適應環境的能力，抵抗疾病、自我康復的能力，減少藥物的替代，才是健康的真諦，也是越來越受到世界衛生組織及中外醫療衛生工作者關注和肯定的方法，這是中國中醫文化、中國養生文化引發世界關注的最核心的內容。
??? ●如果我們生病，不應該抱怨是病原微生物“動物兇猛”，而應該檢討自身哪個地方“正氣不足”。
??? □王新陸 （本報記者 呂爽/整理）