新華社沈陽3月8日電（記者于也童）9日是世界腎臟日。一些腎臟病臨床癥狀并不明顯，大部分人很少會感到腎臟不適，因此，腎臟病往往呈現患病率高、知曉率低的特點。身體出現什么樣的異常是腎臟在“報警”，如何更好養腎、護腎？記者近日采訪了多位專家，就這些人們關心的熱點問題進行了解答。

“腎臟病有‘沉默的殺手’之稱，由于疾病信號不明顯，人們很容易忽視這個器官，導致不少人發現自己患病時，已經病得較重。”沈陽市紅十字會醫院腎內科主任牛鐵明說，腎臟病也并非完全無跡可尋，她提示，當我們的身體出現以下異常時，要考慮是腎臟病釋放的早期信號。

一是泡沫尿增多，尿色加深、發紅；二是夜尿次數增多，尿頻、尿急、尿痛等；三是眼瞼和下肢經常浮腫；四是血壓增高。“如果存在這些情況，建議通過尿常規等檢查進行系統排查。”牛鐵明說。

如何才能科學護腎？沈陽市第五人民醫院泌尿內科主任王巖表示，定期體檢很重要。“培養健康的生活方式也很重要，日常生活中要多飲水，不要憋尿，注意規律作息、不熬夜，適量飲酒。”王巖說。

在飲食上，牛鐵明建議，高血壓患者食物中的食鹽要控制在每日3克左右，最好限于3克以下；已經患有腎臟疾病的人群，要控制蛋白質的攝入量，特殊情況要遵醫囑，并選擇優質蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等；適當多進食富含維生素B、維生素C的食物。