暑期是野外活動的高峰期，戶外活動的頭等大事就是安全。那么，如何在保證自身安全的同時，擁抱自然，享受戶外活動的過程呢？首先你需要了解，戶外活動常常伴隨著許多風險和意外。

預判風險，量力而行

戶外活動中遇到的風險一般分為4類：自然風險、裝備風險、人為風險和混合風險。中國農業大學登山隊攀登隊長晏澄說：“進行戶外活動前，要優先考慮前3種風險混合的綜合風險有多大，如果足夠大的話，我們就會放棄。”

自然風險指的是地震、高溫、雷雨、大風天氣、山洪、地質災害等。出發前應密切關注出發日的天氣狀況，如果遇到上述自然風險，要取消或中斷行程，不要冒險出行。

綠野救援隊是中國最早開展戶外公益救援活動的民間組織之一，隊長呂忠洪認為，避免人為風險，首先要了解自己的身體情況是否適合戶外，不要逞強。其次要掌握必備的野外出行技能，比如如何在野外行走、如何保溫、如何防曬、如何防中暑。在開展戶外徒步之前，需要儲備大量的知識，不打無準備之仗。

戶外裝備不能買廉價產品，裝備風險也是潛在的風險，良好的裝備可以保證生命安全。

多年的救援經歷中，呂忠洪經常會勸告戶外運動者要配備基礎戶外裝備，比如登山鞋、登山杖、魔術頭巾、排汗內衣等。他拿速干衣舉例，“一件普通的棉線衣服出了汗以后不容易干，風再一吹，可能就發生失溫了”。

其實很多事故的發生并不是單一風險造成的，大都出于3種風險摻雜之后的混合風險。在進行戶外活動時，一定要了解天氣等自然風險，敬畏自然，設置應急路線，以避開極端天氣造成的潛在危險區域；提前學習并實操野外生存和急救技能；不為一時省錢購買劣質裝備，以免在戶外活動中釀成大禍。

科學訓練，提前規劃

7月13日上午8點20分，晏澄所在的中國農業大學登山隊成功登頂海拔7546米的新疆慕士塔格峰。為此，隊員們經歷了長達一學期的籌備策劃和科學訓練。

晏澄介紹，出發之前，登山隊經歷了諸多培訓。“我們進行了長達3個月的體能訓練。日常訓練中，10公里這種都不算長跑了。”野外拉練也是必要的，登山隊隊員們會去山西五臺山或北京近郊的山里徒步、登山、露營，訓練野外技能。經過一系列培訓之后，他們還會在登山前進行實地訓練。“訓練不合格的成員是絕對不允許上山的。”

記者了解到，中國農業大學登山隊會經常請國內專業的登山培訓公司對隊員進行專業技術培訓。最近幾年，呂忠洪所在的綠野救援隊也經常為北京一些大學的戶外社團進行培訓，比如北京大學山鷹社、清華大學山野協會等。“這些社團成員未來會是戶外運動的主力，應從青少年開始培養大家的戶外安全意識和能力。”呂忠洪說。

特別提醒，不要因為晴天就不帶保暖衣物，戶外活動不能太依賴導航，出發之前一定要下載好目的地的離線地圖。在徒步中一定要按著計劃的路線走，不要一時興起去探路，或者覺得這里景色好就想在這里多待一會兒，這樣做風險很大，如果是雪山，這個問題可能會更嚴重。

團隊合作，保持冷靜

團隊人數對戶外安全來說很重要，戶外運動時人越多，情況越復雜，風險也越高，不能落單，這一點是最重要的。戶外活動不能單打獨斗，大家要講究團隊配合和分工。領隊的身體狀態可能不是團隊里最強的，但他的戶外知識一定是最豐富的。人多時難免會有意見不合，一定要聽從領隊安排。

生命很重要，命只有一條，山一次上不去，還可以上第二次。  （見習記者 陳曉 譚思靜）