??? 記者 閻潤珍 通訊員 郭吉顯
??? 春夏交替時節，氣候變化多端，早晚溫差大。所以還是得捂春，預防著涼感冒。同時，這個節氣也是多種慢性疾病易復發之時，如關節炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易發的食物。
四大疾病高發需警惕
??? 春末夏初本來就是心腦血管疾病的高發期，一些患有高血壓等基礎病的中老年人更要注意，不要過度勞累或傷心。
??? 德州市人民醫院心血管內科主任李克清提醒，心臟病患者平時也應積極預防心肌梗塞的發生，有心腦血管疾病的老人，外出時一定要隨身攜帶具有保健和急救功效的救心藥物。
??? 春季是冷暖空氣交替最活躍的季節，這樣的天氣條件會直接影響呼吸道黏膜的防御功能，所以，春季往往是呼吸道傳染病的高發時節，流感、腮腺炎、猩紅熱時常流行。市人民醫院呼吸內科主任尹麗霞提醒，疾病流行期間，不要頻繁出入人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內熏醋，可預防疾病。
??? 清明時節，雨水頻繁，類風濕病患者往往苦不堪言，表現為身體沉重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛。所以，患者在春季乍暖還寒之時，應更加注意調養和治療。預防“濕邪”入侵，慎防類風濕偷襲。
??? 另外，春天也是花粉癥、桃花癬、丘疹樣蕁麻疹、顏面部復發性皮炎等的高發期。在花粉季節，有過敏史和敏感性皮膚的人清明掃墓時應盡量躲避花粉，加強個人防護，防止吸入致敏花粉。
??? 有過敏史的人可事先口服抗過敏藥物，且最好能隨身攜帶口罩備用，并穿著長袖衣物，避免直接與過敏原接觸，以減少花粉侵入。
飲食清淡少吃“發”物
???? “這時候是哮喘、高血壓、心腦血管病等慢性疾病好發的季節，如果這時節再吃發物的話，很可能誘發這些疾病的發生。”市人民醫院消化內科主任周連泉說，所謂“發物”，從中醫角度上是指動風生痰、發毒助火助邪之品，因此像羊肉、狗肉這些食物要適當少吃，飲食還要以清淡為主。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鵪鶉、鵝肉、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品有紅蘿卜竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜滾狗肚魚等。
??? 清明時節，天氣溫暖、陽氣生發，傳統養生學認為“春與肝相應”，因此春養肝常保健。此時可選擇具有疏散風熱、清肝明目功效的菊花茶飲用，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可借此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。
多吃“三黑”提高免疫力
??? 春季風大，容易使身上的毛孔都散開，導致風寒入侵，容易引發感冒以及風濕、肩周炎等關節疼痛。清明時節的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時更加重，應該更加注意防止濕寒侵邪。市民可以熬點蓮子銀耳粥，吃點百合山藥粥，多喝點綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。
??? 另外，這個時節可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不僅能養肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎。經常食用，對改善人體健康也是益處多多。