??? 不能洗頭發、刷牙、洗澡，要裹得嚴嚴實實……坐月子要這樣嗎？德州市婦幼保健院產科副主任醫師陳玲玲指出了傳統坐月子的幾個誤區，詳解如何科學坐月子。
誤區一：坐月子得捂，不能通風
??? 生完孩子得捂月子，這是延續了多年的坐月子習俗。“捂月子對母嬰的身體健康極為不利。 ”陳玲玲提醒，一方面房間封閉導致空氣不流通，對產后恢復不利；另一方面捂月子導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態，很容易被病菌感染，嚴重者甚至會導致產褥中暑。
??? 陳玲玲建議坐月子時房間應每天早晚各通風10分鐘左右，以保證房間空氣流通，夏季炎熱時房間內可以打開空調保持涼爽，需注意的是，空調和風扇的風不能直接吹在新媽媽身上，以避免日后關節酸疼。
誤區二：分娩后只能臥床休息
??? 在傳統的觀念里，新媽媽在月子期間除了必要的上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能快速恢復身體。但是陳玲玲表示，產后需要多休息是正確的，但新媽媽應該在月子期間適量下床活動，以避免下肢血液循環不暢，出現靜脈血栓。積極的鍛煉不僅有助于子宮的恢復，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產后恢復有益。
??? 陳玲玲介紹，市婦幼保健院針對剖宮產產婦提供按摩下肢的服務，同時在產后就告知新媽媽及其家屬，產后第二天即可下床活動。另外，要保證每天有10小時左右的睡眠時間，注意起床時不應過快過猛，不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂，一周后可做產后形體恢復操。
誤區三：“營養湯”催乳效果好
??? 新媽媽生產完后總是一碗又一碗地喝湯，希望能催乳。其實，有些湯里的營養含量并不高，相反脂肪含量很高，所以湯喝多了產婦很容易發胖，而且奶量也不一定增加。“嬰兒頻繁吸吮才是促進下奶的最好方法。 ”陳玲玲說，新媽媽不用過分喝湯，可根據自身需求，合理補充體內所缺水分，保證乳汁充分分泌。同時，可合理運用吸奶器追奶。
??? □本報記者 唐志梅 本報通訊員 李紅