??? 水是人體必需的六大營養素之一，也是最廉價、安全、有效的“保健品”。人們大多知道喝水的益處，但往往只在白天喝水，很多人都沒有睡前及夜間喝水的習慣，這對患有心腦血管疾病的老年人尤其不利。
??? 據統計，腦中風絕大部分是清晨起床時被發現的，德州市中醫院東院區腦病科主任、主任醫師苗清波表示，這與老年人夜間缺水有關聯。人體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病。有些老年人早上醒來時往往感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補充水分，致使血液黏稠導致的。
??? 很多老年人因害怕夜尿，養成了睡前不喝水的習慣。其實，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿；而且老年人由于腎功能減弱，夜間尿量增多，更容易導致體內缺水、血液黏稠，引起心腦血管病。因而老年人，尤其有心腦血管病的人，睡前及起夜時喝一杯水很重要。但心衰和心功能不全的患者夜間則不宜大量喝水，否則會增加心臟負擔。
??? 由于老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”的習慣，使血液稀釋，降低血液黏度，減少腦中風的發病率。
??? 俗話說“水靈即心靈”，水本身對人體有安神、鎮靜作用，老年人睡前喝適宜的水，還有一定的安神作用。
???? □本報記者 張曉航 本報通訊員 左天普 楊娜