??? 通訊員 肖雪
??? 28歲的小張自己開店做生意，由于平時作息沒有規律，最近出現了階段性的便秘，有時甚至有便后出血的狀況。來到醫院檢查后，小張得知自己患上了痔瘡，并且這可能與她長期蹲廁所玩手機的習慣有關?！罢劦街摊彛芏嗳瞬⒉荒吧??！钡轮菔懈啬c醫院主任醫師郭延昭介紹，痔瘡的產生，與人們的職業、飲食及生活習慣有很大的關系，一般來說有四類人最容易發病，且年齡多集中在40-60歲。一是久站、久坐和長期便秘的人，比如司機、腦力勞動者、白領；二是妊娠婦女；三是生活起居沒有規律的人，比如經常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西、酗酒；四是大便時有不良習慣的人，比如蹲廁所喜歡看書看報、玩手機。
??? 雖說痔瘡是常見病，但如果能在日常生活中注意調節，也可以預防痔瘡的發生。首先是加強鍛煉，如經常參加多種體育活動，不僅能夠增強機體的抗病能力，且有益于血液循環，促進胃腸蠕動，防止大便秘結；其次，合理調配飲食既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃含辛辣刺激性的食物；最后要養成定時排便的習慣，糾正蹲廁所看書看報、玩手機等不良的排便習慣。□連線專家：德州市肛腸醫院主任醫師 郭延昭