寒冷的冬季，睡前用熱水泡腳，可以促進血液循環，也能舒緩一天的緊張情緒，這也已經成為很多人的習慣。“泡腳有益健康，但并非人人適宜，心腦血管病患者、糖尿病患者、習慣性凍腳的人都不適合用太熱的水泡腳或長時間泡腳。”德州市中醫院東院區內科主治醫師曹旺波稱。
阻擊寒邪入侵身體
泡腳是62歲的邢大爺每天晚上都要做的事。用他自己的話說，這是他養生的法寶。中國人自古講究泡腳，每天泡腳的確有很多益處。對于邢大爺的泡腳養生法，曹旺波表示贊同。“眾所周知，百病從寒起，病從腳下生。”曹旺波介紹，冬季氣溫低，寒邪很容易通過足部侵襲人體，損傷陽氣而致病。感冒、咳嗽、胃痛等疾病的出現在一定程度上都與此有關。
但腳是人體之根，人的五臟六腑在腳上蘊藏著相應的穴位，牽動著全身的健康，泡腳能幫助人們抵御寒邪的入侵。因此，冬季用熱水泡腳很有必要，可促進人體血液循環，讓身體暖和起來，達到溫陽暖體的功效，還能調節內分泌，增強人體器官機能，有助于睡眠。
糖尿病患者不宜燙腳
糖尿病患者不宜用過熱水燙腳，因為他們末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不明顯，容易被燙傷，一旦被燙傷，很可能導致足部感染、傷口潰爛甚至造成截肢的后果。“高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張，加速血流量，短時間內加重心臟、血管負擔，因此心腦血管疾病患者也不能用過熱的水泡腳，他們的暖腳方式可以選擇穴位按摩，比如腳底的涌泉穴，腰背部的命門穴、腎腧穴，還有適當的運動。”曹旺波說，此外，經常凍腳的人也不適合泡腳，腳受凍后可以用手揉搓。
水溫時間有講究
“可以在水里加入生姜，這樣驅寒效果會更好。”曹旺波介紹，每次泡腳的時間最好不要超過20分鐘，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。此外，由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足感到頭暈，如有頭暈感，應該立即停止，老年人更是要格外注意。
水溫應以40℃左右為宜。這個溫度既能起到暖足散寒的功效，同時又不至于讓人產生不舒服的感覺，更不會誘發疾病。
受訪專家：德州市中醫院東院區內科主治醫師 曹旺波
□本報記者 滕璐 本報通訊員 左天普 王琰