骚片av蜜桃精品一区-少妇人妻偷人精品免费视频-国产 亚洲 制服 无码 中文-国产voyeur精品偷窥222


專家提醒:別讓缺覺影響孩子發育

相關調查顯示,我國0至2歲嬰幼兒睡眠時間比歐美同齡孩子平均少1.1小時,專家提醒——別讓缺覺影響孩子發育

□本報記者 張曉航 本報通訊員 陳亞囡

日前,世界衛生組織發布《5歲以下兒童運動、靜坐和睡眠指南》,強調要科學引導孩子養成良好睡眠習慣。而中國睡眠研究會等機構的調查研究顯示,我國0至2歲嬰幼兒每天睡眠時間比歐美國家同齡孩子平均少1.1小時,超過50%的嬰幼兒存在階段性睡眠不良。專家指出,缺覺問題應引起家長足夠的重視。

睡眠不足壞處多

《指南》指出,夜晚睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育緩慢,學習問題突出,注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動能力也相對較差。尤其在行為問題上,夜間晚睡的孩子更容易出現好斗傾向,同時還可能伴有多動、自我控制能力差、易怒、精神不集中等不良情況。

此外,在生長發育過程中,夜晚睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌,導致身體免疫系統受損,內分泌失調,代謝出現問題,孩子也更易發胖。

4至6月齡培養好習慣

德城區婦幼保健院兒童保健部副部長葉微告訴記者,良好的睡眠習慣應該從孩子4至6個月大時開始培養。“寶寶4個月大之后,家長要盡早給孩子建立起睡眠儀式。”葉微說,喂奶時孩子睡著了,要叫醒他,然后放到床上,給他10分鐘試著自己入睡,創造一個入睡前的儀式。

4個月左右的孩子就知道睡眠環境了,保持同樣的睡眠環境利于其更好入睡。同時,最好和父母分床睡,因為兩者的生活習慣、睡眠習慣不同,同睡一床容易彼此影響。

家長應避免不當行為

葉微直言,不少孩子的不良睡眠習慣是家長造成的。比如,有些父母擔心孩子饑餓,半夜叫醒喂食,有的抱著孩子哄其入睡,半夜只要一哭就抱起來哄。“這些做法都是錯誤的,孩子半夜里驚醒4至6次屬正常現象,應該培養他驚醒后自己重新入睡的習慣。”葉微說。

對付孩子哭鬧不止,一些父母有“妙招”——丟過去個手機或平板電腦,準保他立馬不哭鬧,甚至很快入睡。然而,一項研究發現, 6個月至2歲大的嬰幼兒接觸帶屏電子設備越多,出現語言發育遲緩的風險越高。

葉微建議,孩子睡前不要進行過于激烈和興奮的活動;把睡前1小時左右設定為放松時間,給孩子洗澡、按摩、講故事,能夠助其更快入睡;盡量避免換尿不濕、噪聲過大等打擾孩子睡覺的行為。

此外,還需注意關燈睡覺,保持室內黑暗。有些家長為了夜間更方便照顧孩子,在睡眠時會留盞夜燈,這種做法是不對的,因為睡眠時持續亮燈,會使眼睛睫狀肌一直處于緊張狀態,影響孩子視力的正常發育。

相關鏈接:

世衛組織建議兒童睡眠時間

年齡          時間

3個月及以下 14-17小時

4至11月 12-16小時

1至2歲 11-14小時

3至4歲 10-13小時

德州新聞網版權與免責聲明:

①凡本網注明“來源:德州新聞網”的所有作品,版權均屬于德州新聞網,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源: 德州新聞網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

②凡本網注明“來源:XXX(非德州新聞網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網發布稿件來源廣泛、數量較多,如因作者聯系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯系,著作權人發現本網轉載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網聯系,提供相關證明材料,我網將及時處理。

主站蜘蛛池模板: 久久久精品中文字幕麻豆发布| 极品新婚夜少妇真紧| 18岁污榴莲丝瓜草莓秋2023| 免费人妻无码不卡中文字幕系| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 人妻aⅴ无码一区二区三区 | 亚洲av成人无码久久www| 中文字幕久久波多野结衣av不卡 | 亚洲精品成人片在线观看| 亚洲欧洲av综合色无码| 黄色a级国产免费大片| 国产中文字幕乱人伦在线观看| 亚洲av永久无码国产精品久久| 国产偷窥熟女精品视频大全| 边喂奶边中出的人妻| 人妻少妇不满足中文字幕| 亚洲中文无码a∨在线观看 | 国产欧美综合一区二区三区| 色在线 | 国产| 巴西女人与禽2o2o性论交| 亚洲成av人片无码天堂下载| 国产帅男男gay网站视频| 色噜噜狠狠一区二区三区| 国产精品岛国久久久久| 国产在沙发上午睡被强| 久久精品国产亚洲av麻豆| 国产精品久久久久久妇女| 亚洲综合av在线在线播放| 给我免费的视频在线观看| 好吊妞国产欧美日韩免费观看| 久久9精品区-无套内射无码| 四虎影视免费永久在线观看| 亚洲欧美aⅴ在线资源| 小荡货奶真大水真多紧视频| 国产精品欧美一区二区三区| 天天摸天天透天天添| 国产精品免费久久久久影院仙踪林| 国产精品一区二区av| 理论片在线电影大全免费观看| 男女做爽爽爽网站| 熟女俱乐部五十路二区av|