張女士：最近脖子、肩膀、手腕疼痛酸脹，被確診為頸肩腕綜合征，這該怎么治療呢？

德州市婦幼保健院中醫科專家：這一病癥常見于在電腦前久坐的人，可以嘗試按摩以下穴位緩解癥狀。

首先，按揉阿是穴。找到肩部、上肢的疼痛點，這些疼痛點就是阿是穴，用拇指指肚轉圈按揉，每個疼點約按揉1分鐘，要注意力度由輕到重。用小指后部掌側面，也就是小魚際穴，在頸椎兩旁從上到下按摩5分鐘，起到通調局部氣血、活血化瘀止痛的功效。

然后，依次點揉腦后的風池穴、肩頭的肩井穴、肘部的曲池穴、小臂上的手三里穴、手背的合谷穴，再適當沿頸后、肩膀、手臂進行揉、拿，這樣可以松弛肌肉和軟組織，舒筋止痛。

按摩僅能緩解癥狀，如癥狀嚴重，須到正規醫院接受診治。

德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員孫星整理