通訊員楊曉玉

視力受損是指長期存在的視遠物或視近物的模糊，可分為盲、中重度、輕度、近視力受損四種類型。世界愛眼日提倡通過“4P”法則來預防視力下降，保護、保持及優化視力。

一、預防視力下降。健康的生活方式可以預防很多眼部疾病。攝入維生素A、維生素C、維生素E、Ω-3脂肪酸、葉黃素、鋅等營養角膜、視網膜，延緩白內障等疾病的進展。

二、保護視力。（1）佩戴護目鏡，在進行可能造成眼睛受傷的工作或活動時，一定要佩戴護目鏡，防止眼睛受到紫外線、高溫、化學等損害。（2）注意及時清洗眼部妝容。殘留的化妝品可能導致眼部過敏、眼表干燥等。（3）減少使用電子設備的時間。遵循“20-20-20”的原則：工作20分鐘后，注視20英尺（約6米）以外的物體，讓雙眼休息20秒。

三、維持視力。專家提倡，定期進行系統的眼部檢查，從而早期發現一些隱匿的眼科疾病，維持現有視力，避免視力下降。

四、優先考慮眼健康問題。年齡在40歲及以上、存在青光眼家族史、患有高血壓或糖尿病、長期吸煙史、存在高度近視等人群必須注意眼的健康。