哺乳消耗母體額外熱量,不節食即可達到瘦身目的
德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李紅“醫生,母乳喂養會不會影響產后體形恢復?。俊?月12日,來德州市婦幼保健院產科產檢的曦月(化名)咨詢道。產科副主任陳玲玲耐心地解釋:“這種擔心是沒必要的,因為哺乳有助于產婦的體型恢復。懷孕期間母親身體積蓄的脂肪,就是為產后哺乳而儲存的‘燃料’。哺乳消耗母親體內額外的熱量,喂奶母親的新陳代謝會改變,不用節食就能達到瘦身的目的。”
在5月20日全國母乳喂養宣傳日來臨之際,陳玲玲將為廣大女性普及孕期哺乳的相關常識,強化人們母乳喂養意識。
哺乳瘦身還可預防貧血
陳玲玲對記者說:“在門診上,經常有孕婦詢問母乳喂養的好處。母乳喂養可以幫助產婦的子宮恢復,減少陰道流血,所以對預防產后貧血、促進身體康復有一定作用。同時,還有助于延長新媽媽的妊期間隔。”
陳玲玲介紹,也有不少擔心母乳喂養會影響體型恢復的孕婦,其實,母乳喂養不僅不會影響體型恢復,還會起到瘦身的作用。因為生產乳汁是一個活躍的代謝過程,平均每天消耗200-500卡路里。很明顯,母乳喂養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。研究還發現,和母乳喂養的媽媽相比,非母乳喂養的媽媽瘦身更慢,并且更難保持。
其次,母乳喂養還能降低糖尿病、卵巢癌、乳腺癌、心臟病、生殖系統癌癥等疾病的風險,特別是降低心臟病風險。通過哺乳,不僅降低了體重,還改善了血糖水平和膽固醇狀態,最終會降低心臟問題的風險,這一點尤其重要,因為心臟病突發是婦女死亡的重要原因之一。
母乳喂養可提高嬰兒免疫力
“母乳中含有蛋白質、脂肪、維生素、熱能、鈣、鐵等多種營養元素,是嬰兒生長發育的最佳選擇?!标惲崃釋τ浾哒f。
母乳喂養有利于增強嬰兒抵抗力、免疫力。特別是初乳,擁有天然的抗生素,可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現象的發生。最重要的是,母乳干凈、安全,是其它任何食品都無可比擬的,它是新媽媽與生俱來的為嬰兒提供的“安全糧倉”。
切忌乳頭清潔過度
“每年夏天,總有一些哺乳期女性出現乳頭皸裂的癥狀。追根究底就是清潔過度?!标惲崃嵴f。
家住德城區的李女士擔心乳頭不清潔會有細菌,每次喂奶前,她就用沐浴露清洗乳頭。一開始,乳頭周圍的皮膚會有點兒干燥,時間長了竟然皸裂了,還出現了炎癥。寶寶一吃奶,她就疼得受不了。
陳玲玲提醒廣大哺乳期女性:每次喂奶前需要清潔雙手,但乳頭不必過度清潔,切忌用肥皂或酒精之類來清潔乳頭,以免引起局部皮膚干燥、皸裂。如有需要可以用溫熱的毛巾清潔乳頭和乳暈。在每次喂完奶后,可以擠1至2滴乳汁,均勻地涂在乳頭與乳暈上,可預防乳頭皸裂或感染。
在哺乳期間,媽媽們應佩戴合適的棉質胸罩,以前胸開扣的胸罩為宜,佩戴胸罩可以改善乳房的血液循環。