哺乳消耗母體額外熱量，不節食即可達到瘦身目的

德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李紅“醫生，母乳喂養會不會影響產后體形恢復?。俊?月12日，來德州市婦幼保健院產科產檢的曦月（化名）咨詢道。產科副主任陳玲玲耐心地解釋：“這種擔心是沒必要的，因為哺乳有助于產婦的體型恢復。懷孕期間母親身體積蓄的脂肪,就是為產后哺乳而儲存的‘燃料’。哺乳消耗母親體內額外的熱量,喂奶母親的新陳代謝會改變,不用節食就能達到瘦身的目的。”

在5月20日全國母乳喂養宣傳日來臨之際，陳玲玲將為廣大女性普及孕期哺乳的相關常識，強化人們母乳喂養意識。

哺乳瘦身還可預防貧血

陳玲玲對記者說：“在門診上，經常有孕婦詢問母乳喂養的好處。母乳喂養可以幫助產婦的子宮恢復，減少陰道流血，所以對預防產后貧血、促進身體康復有一定作用。同時，還有助于延長新媽媽的妊期間隔。”

陳玲玲介紹，也有不少擔心母乳喂養會影響體型恢復的孕婦，其實，母乳喂養不僅不會影響體型恢復，還會起到瘦身的作用。因為生產乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路里。很明顯，母乳喂養的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優勢。研究還發現，和母乳喂養的媽媽相比，非母乳喂養的媽媽瘦身更慢，并且更難保持。

其次，母乳喂養還能降低糖尿病、卵巢癌、乳腺癌、心臟病、生殖系統癌癥等疾病的風險，特別是降低心臟病風險。通過哺乳，不僅降低了體重，還改善了血糖水平和膽固醇狀態，最終會降低心臟問題的風險，這一點尤其重要，因為心臟病突發是婦女死亡的重要原因之一。

母乳喂養可提高嬰兒免疫力

“母乳中含有蛋白質、脂肪、維生素、熱能、鈣、鐵等多種營養元素，是嬰兒生長發育的最佳選擇?！标惲崃釋τ浾哒f。

母乳喂養有利于增強嬰兒抵抗力、免疫力。特別是初乳，擁有天然的抗生素，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現象的發生。最重要的是，母乳干凈、安全，是其它任何食品都無可比擬的，它是新媽媽與生俱來的為嬰兒提供的“安全糧倉”。

切忌乳頭清潔過度

“每年夏天，總有一些哺乳期女性出現乳頭皸裂的癥狀。追根究底就是清潔過度?！标惲崃嵴f。

家住德城區的李女士擔心乳頭不清潔會有細菌，每次喂奶前，她就用沐浴露清洗乳頭。一開始，乳頭周圍的皮膚會有點兒干燥，時間長了竟然皸裂了，還出現了炎癥。寶寶一吃奶，她就疼得受不了。

陳玲玲提醒廣大哺乳期女性：每次喂奶前需要清潔雙手，但乳頭不必過度清潔，切忌用肥皂或酒精之類來清潔乳頭，以免引起局部皮膚干燥、皸裂。如有需要可以用溫熱的毛巾清潔乳頭和乳暈。在每次喂完奶后，可以擠1至2滴乳汁，均勻地涂在乳頭與乳暈上，可預防乳頭皸裂或感染。

在哺乳期間，媽媽們應佩戴合適的棉質胸罩，以前胸開扣的胸罩為宜，佩戴胸罩可以改善乳房的血液循環。