德州市中醫院提醒：夏季女性調節好內分泌很重要

德州晚報全媒體記者吳楊通訊員李婷

細心的女性會發現，隨著夏季的到來，色斑、痤瘡、月經不調也伴隨而來，其實這都是內分泌失調在作祟。德州市中醫院內分泌科副主任醫師劉昊雯介紹，內分泌失調對女性來說是大問題，僅靠打針吃藥無法解決，想要痊愈需要很長時間。尤其在夏季，很多女性由于缺乏健康的生活方式，導致內分泌系統變得非常脆弱，極易引發內分泌紊亂。

經常熬夜色斑痘痘找上門

夏季氣候炎熱，夜晚相對涼爽，很多人喜歡在晚上工作，漸漸形成了熬夜的習慣。不知不覺中，臉上出現了色斑、痘痘。

專家解析：夏季氣溫高、晝長夜短，夜生活相比其他季節增多。長期熬夜，生物鐘紊亂導致內分泌失調，痘痘隨之而來，甚至許多女性長出了“胡須”。此類“黑白顛倒”的生活還可能影響女性的排卵周期，引起月經不調。所以，女性在夏季不要熬夜，只有生活規律才能使內分泌恢復正常。

瓜果蔬菜誘發痛經來襲

夏季，許多女性為了保持身材，會嚴格控制飲食，瓜果蔬菜便成了主食。有些人甚至聽聞生理期是減肥的黃金時間，過度節食、過食寒涼導致痛經，嚴重影響工作和生活。

專家解析：夏季，許多女性朋友節食減肥，然而這會導致營養不良，引發激素分泌紊亂、月經異常。其實經期減肥最不可取，月經來潮時應注重營養和保暖，不少瓜果屬寒涼食物，經期食用可誘發痛經。經期應適當吃些桂圓、紅棗、紅糖、姜等。

身材的改變主要還是靠運動，特別是有氧運動，能加快人體代謝、調節內分泌系統。

天熱氣躁導致乳腺增生

隨著氣溫越來越高，許多人變得急躁、愛發脾氣，有時還會失眠。但明知自己脾氣不好卻很難控制，其中最重要的原因就是乳腺會時常脹痛難受。

專家解析：經常的不良情緒，最容易影響女性的內分泌系統，造成內分泌失調。而一旦內分泌失衡，易造成乳腺增生。夏季，女性應克制焦慮情緒，保持清靜的心態。另外，乳腺增生導致的脹痛應及時就醫。

專家提醒：女性內分泌失調引發的疾病很多，除了色素沉著、痤瘡等問題外，還會導致月經不調、不孕不育、子宮內膜異位、乳腺疾病等，應及時治療。