10月20日是世界骨質疏松日。近年，隨著人們生活方式的變化，骨質疏松發病率逐年上升，且患病人群呈現年輕化趨勢，也越來越受到大眾的重視。針對骨質疏松的預防和治療，德州市疾控中心相關專家表示，骨質疏松是一種既可預防，也可治療的疾病，應該堅持從生活方式入手早做預防。

骨質疏松分為原發性和繼發性兩大類，因早期沒有明顯癥狀，常被稱為“靜悄悄的流行病”。一般而言，骨質疏松可發生于任何人群和年齡，患上骨質疏松的原因有遺傳因素、身體消瘦因素等，而年輕時經常喝碳酸飲料、熬夜、抽煙等不良習慣，則是提早患上骨質疏松的誘發因素，給骨質健康埋下隱患。

據調查顯示，35歲前是骨量增值的高峰期，這個時期也是骨密度最高的時期，之后人的生理機能減退，鈣吸收遲緩。如果人們年輕時不愛惜骨骼，不儲備骨量，久而久之就變成了骨質疏松。

雖說骨質疏松沒有明顯癥狀，但也有跡可循，最明顯的“四大征兆”包括：身高變矮、腰酸背痛、駝背和易骨折。專家舉例稱，很多老人認為，自己年紀大了身體就會變矮，出現駝背等癥狀，其實這并非是正常現象，而應當懷疑是否患上骨質疏松。“骨質疏松何時開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。高危人群應盡早到正規醫院進行骨質疏松檢測診斷和治療。 ”專家說。

骨質疏松具有“四高一低”的特點，即高發病率、高死亡率、高致殘率、高費用和低生活質量。因此，骨質疏松的預防比治療更重要。專家建議，首先要均衡飲食，增加飲食中鈣及蛋白質的攝入，低鹽飲食；其次要適量運動，運動可以使骨骼更強壯，還有助于增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險；再者要增加日光照射，經常接受陽光照射，對維生素D的生成及鈣質吸收，可以起到關鍵的作用，正常人平均每天至少需要20分鐘日照。

□本報記者劉瀟本報通訊員劉聰