德州市中醫院專家教你合理控制血糖

春節期間，親人團聚、朋友聚餐，人們或多或少都會改變平時的生活習慣和飲食結構，特別是對于高血糖患者來講，在春節期間最容易受到飲食和環境的影響，讓血糖持續上升。德州市中醫院西院區內分泌科主任陸漢軍介紹，如果春節期間血糖出現反復波動，節后一定要引起重視。

一、節后要定時進餐

許多糖尿病患者在春節后會進入比較繁忙的工作狀態，而這種狀態會使他們沒有辦法按時進餐，從而出現低血糖的情況，此時血糖出現波動，也就容易引發各種急性并發癥。

二、主食要搭配粗糧

各種粗糧以及果蔬中所含的粗纖維較多，可幫助糖尿病患者控制血糖，延緩餐后血糖的上升。

三、注意飲食清淡

要注意選擇一些清淡的食物，盡量避免油炸、紅燒的烹飪方式。這樣能夠避免攝取過多的油脂。

四、適當補充維生素

節后適當補充一些維生素，可以通過食用各種水果、蔬菜進行補充。

五、適當進行運動

對于大多數高血糖患者來講，運動不僅可以幫助提高身體的新陳代謝，還可以改善胰島功能，讓身體的能量被消耗以保持血糖穩定。

六、調整睡眠時間

在春節期間，很多糖尿病患者的睡眠習慣因為各種聚會被打亂。因此，節后要快速調整睡眠規律，讓身體的生物鐘恢復正常，才能讓身體代謝恢復正常，幫助穩定血糖。

七、對身體做全面檢查

春節后及時到醫院做一個全身檢查，包括血糖、血壓、血脂等，從而了解春節后自己的身體情況，如果身體出現異常，要及時根據檢查結果制定相應的治療方案。

陸漢軍主任提醒，高血糖患者在春節后一定要注意調節身體狀態，如繼續沉迷于春節期間的放松，很容易因血糖持續上升而誘發并發癥。

德州晚報全媒體記者吳楊通訊員李婷整理