□本報記者滕璐本報通訊員王琰

3月11日是世界腎臟病日，有數據統計顯示，中國成人慢性腎臟病的患病率為10.8%，每10個成年人中就有1人患有慢性腎臟病。很多腎臟疾病早期沒有明顯臨床表現，早預防、早診治尤為重要。如何早期識別腎臟病？怎樣預防發生？記者采訪了省名中醫藥專家、德州市中醫院血液透析科主任劉政。

腎病患者常存在排尿異常，如泡沫尿、血尿、少尿、夜尿增多等。“人們要密切觀察每天尿液狀況。”劉政說，若出現尿中泡沫增多，且等待1分鐘后仍不消失；尿液變得混濁；尿液顏色異常，如淡紅色等；尿液散發特殊異味等應盡快就醫。若出現眼瞼、面部、腳部等部位的水腫、渾身乏力等，也應提高警惕。

劉政建議，人們應該定期體檢，若沒有基礎腎臟病的健康人，一年查一次即可，通常包括尿常規、腎功能和腹部B超等檢查。若是存在慢性腎臟病，特別是伴有一些危險因素，例如高血壓、糖尿病或者在服用化療藥等，應1至3個月檢查一次，如果發現問題，及時進一步檢查、診斷，盡早接受治療。

健康人群在日常生活中應如何預防？劉政給了5個保護腎臟健康的小妙招。第一，健康飲食，控制體重。要盡量控制鹽的攝入量、不要過量進食海鮮和堅果、避免暴飲暴食。肥胖會增加腎臟負擔，避免肥胖可以有效預防糖尿病、心臟病和其他與慢性腎臟病相關的疾病。第二，保持適當的水分攝取量，喝水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，成年人每天的飲水量在2000至3000毫升。第三，適當運動，運動有助于降低血壓，從而降低慢性腎臟病的風險，但要適度，不做高強度鍛煉。第四，戒煙，吸煙會減慢腎臟血流灌注速度，如果流到腎臟的血液較少，可能影響腎臟的正常運轉。第五，避免濫用藥物，解熱鎮痛藥、抗生素等藥物應在醫生指導下服用，不要盲目服用不明成分的非正規保健品，特別是長期服用會使腎臟發生不可逆的損害。