夏季是高血壓的高危期，因為大量出汗，再加上沒有及時補充水分，會使得血容量減少，血管緊張度降低，從而使得血壓波動過大。因此，高血壓患者在夏季一定要做好全方位護理。

德州市第二人民醫院心內科主任齊志剛提醒，高血壓患者夏季要做好以下4點：第一是清淡飲食。高血壓患者少吃油膩和甜食，可適當吃含鉀以及鈣豐富的蔬菜水果和豆類，適當吃含優質蛋白質和低脂肪的食物。限制鹽攝入，成年人單日鈉鹽攝入不能超過5克，凌晨醒來后要喝150毫升的溫開水，能稀釋血液，降低血液粘稠度，防止血栓生成。第二是做好防暑降溫工作。盡量減少出門次數，可適當使用空調和風扇，有條件的話可在家人陪護下游泳。游泳能排出體內多余熱量，達到降溫解暑效果，而且能分解體內多余脂肪，幫助降低血糖和血脂，提高抵抗力。另外要多注意休息，合理安排作息，每天晚上至少睡7至8個小時，中午有30至60分鐘午休。第三是隨時監測血壓。一般在夏季血壓會有所降低，至少每周監測一次血壓且做好記錄，醫生會根據血壓監測結果調整用藥量，不能自行更改用藥劑量，也不能突然斷藥。第四是保持心態平和。高血壓患者需調整好心態，保持積極樂觀的生活態度，平時可以多參加一些社交活動，比如打太極拳或跳廣場舞。

□本報記者劉瀟本報通訊員張月華