德州晚報全媒體記者胡兵

“養心是夏季養生的關鍵，這是人體陽氣旺盛的時期，人們容易出現疲乏、食欲差的癥狀，所以此時需要注意調養。”德州市中醫院康復醫學科副主任醫師劉希良說。

中醫認為，夏季由于天氣炎熱，人本身就很容易出汗，此時不宜通過其他方式來促排汗。

劉希良說，有的人利用蒸桑拿在短時間內提升體溫來促排汗，這些迫汗外出的方式耗氣傷津，是在損耗人體的正氣，讓暑濕之邪有可乘之機，在夏季不宜以這種方式促排汗。

此外，適度運動可以順應陽氣升發，使之不受阻礙，助人體氣血通暢。但熱盛至極，氣溫過高時，如果進行劇烈運動導致出汗過多，反而會耗散陽氣，同時也會損耗陰氣。