——三手煙也很要命！

2022年5月31日是第35個世界無煙日，今年的主題是：煙草威脅環境。“吸煙有害健康”已是常識，“二手煙”的概念也耳熟能詳，然而卻很少有人知道“三手煙”這一概念。德州市疾控中心專家介紹，“三手煙”是指煙民因吸煙產生的長期滯留在室內，附著在吸煙者的頭發、衣物等不可見但有毒的氣體及顆粒物質。它對健康的危害更大。

一、損傷呼吸道，造成多臟器損害。香煙含有的有毒物質，會損害呼吸系統的纖毛組織，削弱其保護呼吸系統的功能，致使有毒物質進入肺部，危害肺部組織，會增加肺纖維化、慢性阻塞性肺炎、哮喘的患病風險。香煙中的尼古丁能抑制人體的免疫功能，與空氣污染物亞硝酸反應可形成致癌物，鉛、砷等有毒物質對神經系統、循環系統會造成損害。

二、加速DNA損傷。三手煙中的部分有毒物質進入身體后，可進一步進入細胞，在細胞核里與核酸產生反應，引起基因鏈斷裂或堿基氧化，從而引起基因突變，甚至引起癌癥及其他疾病。

三、極大傷害兒童。兒童喜歡到處亂爬，嬉戲玩耍，撫摸甚至去舔咬各種東西，并把手放在嘴里，這些行為都有可能接觸附著在家中的有害物質。因此三手煙的煙毒對兒童造成的危害要比成年人大20倍以上。即使煙霧微粒含量極低，也有可能導致嬰幼兒出現神經中毒的癥狀。

那么，“三手煙”能被清除嗎？專家說，目前較好的解決辦法只有徹底清洗和換掉被煙霧污染的物件。對于吸煙者來說，最好的辦法是戒煙。如果難以戒掉，可以在進入家里的時候換掉衣物，同時試著拍打身上的三手煙殘留物，可以最小化地避免其帶來的對于自己和他人的危害。

除煙小技巧：

1.養些吸附能力較強的植物，如仙人掌、綠蘿、散尾葵等植物，吸附有害氣體。

2.巧用茶葉渣。煙灰缸是三手煙的一個重要來源。而茶葉有很強的吸附作用，可以將喝剩下的茶渣曬干，放在煙灰缸里，就可以有效吸附除去一些有害氣體和顆粒，起到一定除煙的作用。

3.多吃富含維C的食物。維生素C，能活化身體細胞，減少有毒物質侵害，其強大的抗氧化作用，也可以預防三手煙給身體器官帶來的衰老癥狀。多多食用含有豐富維生素C的水果，如：櫻桃、橙子、獼猴桃等。

德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員劉聰整理