“小暑不算熱，大暑三伏天”

今天大暑節氣

是夏季最后一個節氣

大暑正值三伏天

是一年中氣溫最高的時期

也是災害性天氣多發的時期

我市正處于“七下八上”主汛期

雨水充沛

降水最為集中

也是防汛的關鍵時期

一般來說

大暑節氣

天氣炎熱

出汗較多

容易耗氣傷陰

所以

養生很重要

大暑時節話養生

一：趁暑化濕解冬病

通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病。

二：多飲暖水藥食粥

小口多飲白開水，喝些補氣清暑、健脾養胃的“度暑粥”，如綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等。

三：消暑切莫動“肝火”

1、清火：少吃油炸燒烤等易上火的食物。

2、養心：制怒，睡覺寧心、大笑開心、飲茶安心、喝粥健心。

來看天氣

今天我市下小雨

雖然是“大暑”

氣溫并不高

最高氣溫30℃左右

未來幾天也沒有高溫天氣

但是多小雨天氣過程

請大家出行別忘帶雨具

臺風“煙花”

臺風“煙花”今天早晨5點鐘位于浙江溫嶺東南方大約700公里的西北太平洋洋面上，北緯23.6，東經126.0度，中心附近最大風力有14級（42米/秒），中心最低氣壓為955百帕。

預計，“煙花”將以每小時5-10公里的速度向西偏北方向移動，強度逐漸加強，最強可達超強臺風級（16級，52-55米/秒），有出行計劃的朋友慎往下圖中臺風可能經過的區域。

河南特大暴雨

目前大大超越歷史極值的河南特大暴雨天氣過程還沒有結束，河南鶴壁市科創中心單站累計降雨量已超過1000毫米！7月17日08時至7月22日08時雨量為1072.6毫米，過去24小時降雨量為777.5毫米，目前降雨還在持續！

受上游特大暴雨影響，我市境內河道水位迅速上漲，請大家遠離河道，不去河邊釣魚，更別下河游泳。

具體預報

今天下午小雨，東風2級，最高氣溫30℃；今天夜間部分地區有小雨，東北風1級，最低氣溫23℃。

23日白天小雨，南風2級，最高氣溫31℃；夜間多云，東南風2級，最低氣溫23℃。

24日白天小雨，東風2級，最高氣溫33℃；夜間晴，東北風2級，最低氣溫22℃。

25日白天多云，東風2級，最高氣溫33℃；夜間晴，東南風2級，最低氣溫25℃。

26日白天小雨，東南風2級，最高氣溫33℃；夜間小雨，南風2級，最低氣溫25℃。

27日白天小雨，北風3級，最高氣溫28℃；夜間多云，北風3級，最低氣溫22℃。

28日白天晴，東北風3級，最高氣溫30℃。

德州日報新媒體出品
來源|德州氣象
編輯|李榕
審核|朱代軍 終審|尹濱