張紹琴

剛起床，隊長就在健走群里發信息：今天比賽正式開始。言外之意，我們這個連續五連冠的健走隊不要有人拖后腿，大家繼續努力，確保實現六連冠。

這是全國“萬步有約”健走活動的第六個年頭。按照慣例，活動開始持續一百天，每天日行一萬步，時間段為早晨五點至晚上十一點。

日行一萬步，加上三個或四個健康處方和“朝三暮四”，對喜歡運動的人來說似乎并不難，早晨坐車上班改為低碳出行，步行上班，看路之遠近，“朝三”和健康處方或許就完成了，晚飯后消食走兩圈，一萬步輕輕松松。

然而，比賽時間持續一百天，看似輕松的一萬步難免會因為某次意外而出現難度。比如，上夜班后補充睡眠，睡著睡著就忘了；或者一整天下雨，想著雨停了再走吧，時間飛快流逝，準備洗漱上床時才驀然想起；有時開會吃飯應酬，很晚回家，等想起時頭都大了，萬步不夠，跑步來湊，于是健走改為跑步。

隊長制定了嚴格的考核方案，隊員個個不敢小覷，新老隊員互相提醒，堅持五年，人人滿分，實現團體五連冠，不僅獲得贊譽，更重要的是收獲了健康和好心情。

今天，隊長安排了線下團體行走，雖然晨起天公不作美，下著霏霏細雨，但風雨無阻，隊員無一缺席，無一抱怨，撐傘而行，別有風味。

數年健走堅持下來，個個身材棒棒的，精氣神也和年輕人相差無幾。

北大校長王恩哥在畢業典禮上講到人一生要結交兩個朋友，一是運動場，二是圖書館；說一生要配備兩個保健醫生，一個是運動，一個是樂觀。他說他沒有別的興趣和愛好，就是幾十年養成了兩個習慣：日行萬步路，夜讀十頁書。

生命在于運動，日行萬步，管住嘴，邁開腿，步入社會多年的老畢業生們做到了嗎？