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舌苔上的“健康晴雨表”

??? 相比舌尖所蘊(yùn)含的口腹之欲而言,舌苔所呈現(xiàn)出的健康狀況更值得我們關(guān)注。舌苔被稱為“中醫(yī)的胃鏡”,在生活中我們也可以通過舌苔的變化來大致辨別身體有無(wú)異常。
??? 舌部在正常情況下,應(yīng)該是舌體柔軟、淡紅潤(rùn)澤、伸縮自如,舌面上的白苔稀薄、顆粒均勻、干濕適中、口中無(wú)異味。倘若患了病,舌質(zhì)和舌苔會(huì)相應(yīng)地發(fā)生一些變化,我們可以根據(jù)以下幾種情況來甄別:
??? 舌苔黃白且黏黏厚厚,覆蓋有一層黃白色垢物,不易刮去,口中又有一種酸臭的穢氣。這時(shí),多半胃口會(huì)不好,大便也會(huì)干燥。這種情況主要是因?yàn)轱嬍尺^量,或進(jìn)食油膩食物過多,脾胃消化功能紊亂引起的,通常稱其為“積食”。此時(shí)飲食須清淡,可根據(jù)具體情況食用一些消食藥品或食物,比如山楂、蘑菇、蘿卜。
??? 舌苔厚且發(fā)白。舌苔發(fā)白說明體內(nèi)寒氣過重,飲食過于冰涼和受寒后,舌苔都會(huì)發(fā)白。在日常生活中,舌苔白厚多見于身材肥胖、痰濕內(nèi)盛、脾胃運(yùn)化失常而導(dǎo)致水腫的患者。此外,高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓的患
任蓉者也常見厚白膩苔。出現(xiàn)此癥狀后,要節(jié)制飲食,多吃華新鮮蔬果及粗纖維食物(山藥、薏米、山楂等都有很好的健脾化濕療效),并堅(jiān)持鍛煉身體,控制體重。
??? 舌苔發(fā)黑。一般情況下,吃了某些藥品或色彩艷麗的食物,舌苔會(huì)被染成不同的顏色,這不屬于病苔,但若是未經(jīng)染色,而自行發(fā)黑就要特別注意了。舌苔發(fā)黑,往往與疾病密切相關(guān),多見于慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、胃癌、慢性腎功能衰竭等病人的舌象。黑苔的人應(yīng)重視所患疾病的治療,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,視病情進(jìn)行調(diào)理。
??? 舌苔剝落或無(wú)舌苔。出現(xiàn)這種情況表明胃氣不足、胃陰枯竭或氣血兩虛,是全身虛弱的一種表現(xiàn),需補(bǔ)充氣血,增強(qiáng)免疫力。無(wú)苔的患者,飲食宜清淡,不宜暴飲暴食及食用生冷、燥熱及難消化的食物;宜多食具有健脾益胃的蔬菜、水果,如山藥、薏米等,還可服用健脾丸、生脈散等藥物。另外,還需鍛煉身體,增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
??? 除此之外,大家可以做一做“舌頭操”,這是一套很好的自我保健運(yùn)動(dòng),有助于緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴以及預(yù)防老年癡呆等疾病。方法很簡(jiǎn)單,每天早晨洗臉后對(duì)著鏡子將舌頭伸出、縮進(jìn)各10次,然后將舌頭吐出嘴外,向左右擺動(dòng)各10次。這套鍛煉舌頭的保健操,就像時(shí)下流行的倒走和爬行,能對(duì)健康養(yǎng)生起到一定的作用。

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