??? 心理學家極為推崇傾訴內心苦悶和憂郁的方法。他們認為,積儲的煩悶若不釋放出來,就會像感情上的定時炸彈一樣埋伏心里,一旦觸發就會釀成大難。有一位在合資公司工作的白領女孩,因不堪重壓覺得活著沒趣,欲投河自盡,幸虧有人在河邊發現她神色不對,及時跟蹤挽救了她。
??? 傾訴能很好地緩解心情壓力,女人的壽命平均高于男人的壽命,這與女人愛嘮叨是分不開的。女人多善于訴說,眼淚流下來,排解了有毒的情緒,男人也多憐惜淚眼楚楚的女人。高爾基曾說過:“我相信,如果懷著愉快的心情談起悲傷的往事,悲傷就會煙消云散。”
??? 傾訴需要一點勇氣。男人不喜歡傾訴,多是礙于面子,以保持堅強和沉默的錚錚鐵漢的外表。他們多把痛苦埋藏在內心,壓抑自己,或尋求精神刺激:酗酒、縱情聲色等。這些應對方法對身體對家庭影響都不好。因此,男人應學會向妻子、朋友傾訴。
??? 心理學家也說:“當你試著和自己說點什么時,心理上已經產生一種應激反應,可以中和不良情緒?！本拖瘛罢嬲軠嘏约旱氖亲约旱捏w溫?！薄昂妥约赫f點事”與“事事都向別人傾訴”相比,前者不會使你的隱私過分公開,為你保留了更多私人空間。因此當你找不到傾訴對象時,不妨試著和自己說說心里話,或寫在日記上。傾訴,會使人心靈表層的硬垢慢慢軟化、褪掉,煩悶浮躁漸漸消失,人也漸漸變得安靜,否則,“心靈結石”郁積得太多,心靈就不堪重負了。人類70%的疾病來自心理,心理學家已證明,傾訴可以使人心靈舒暢、可以幫助我們保持健康的心態。 來源:《科學養生》