“空巢老人”是近幾年隨著我國人口老齡化現象而提出的概念，是指沒有子女照顧、單居或夫妻雙居的老人，一般分為三種情況：一種是無兒無女無老伴兒的孤寡老人，另一種是有子女但與其分開單住的老人，還有一種就是兒女遠在外地，不得已寂守空巢的老人。
在大部分人的印象里，空巢老人的生活都是孤寂無聊、百無聊賴的，尤其是退休后，似乎除了等待兒女們的電話就沒有其他事情可做。近兩年的媒體報道中也不乏空巢老人因獨居或心理問題而發生意外的情況，所以社會對他們的認識大多是“凄凄慘慘”。
然而，也有一部分空巢老人把生活安排得滿滿當當，運動、畫畫、旅游，開啟了“空巢”模式下的充實晚年生活，傳遞著這一族群的正能量。

　　孫芳：走出去看世界“享受生活”

　　年齡：62歲

　　愛好：繪畫、旅游

　　“要拍照嗎？我剛燙的頭發，不好看。”3月1日上午，剛見到記者，孫芳就揉著自己的卷發表示了嚴重不滿。從近兩年開始，她開始注重衣服的品質和發型的時髦度。
孫芳今年62歲，唯一的兒子定居上海，她于2010年從市防疫站退休，之前她是站上的檢驗科科長，搞項目、寫論文，工作一直很忙碌，加之性格較為要強，除了照顧兒子之外，大部分精力都用在了事業上。
所以，兒子大學畢業定居上海后，退休成了她人生的一個分水嶺。“忽然閑下來真的不適應，兒子讀了研究生，所以晚婚，也不需要我帶小孩，所以每天不知道要干嘛。”孫芳向記者描述著剛剛退下工作崗位時的情形，盡是無奈情緒。
閑了一年后，她慢慢發覺自己的狀態不對，所以當即到老年大學報名。斟酌再三，決定學習水墨畫，“之前我是一點藝術類的東西也沒有接觸過，但看到其他比我年紀大很多的人都畫得有模有樣，也就想嘗試一下。”孫芳說。
未曾想一學就是6年，如今在班上她已經是一位“優等生”，擅長花鳥畫。在上海兒子的家中客廳，掛著的就是她的作品《花開富貴》。“有人去他家做客，兒子就會向人家‘顯擺’，這是媽媽的作品，滿臉自豪。”孫芳說，兒子同樣也是他們老兩口的驕傲。
除了畫畫，孫芳近幾年開始到各地旅游，而且輕易不跟旅游團，而是和幾位老年大學的同學結伴出游，近處有濟南、北京，遠處則到澳大利亞。她說，從未見過那么湛藍的湖水，也沒有見過那么美麗的天空。
孫芳去過幾次上海，和兒子兒媳小聚，在那座都市化城市里，她感受到了另外一種生活方式：衣服是分品牌和材質的，不只看款式，水果有進口和國產之分。
孫芳說，盡管如此，多年養成的消費習慣不可能完全改變，羊毛衫也是趁著打半價的時候買的，單和以前相比，“我開始愿意花錢出去看看外面的世界，也希望自己的生活品質可以提高，來享受生活。”

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任長樹：開啟忙碌的“曲藝人生”

　　年齡：70歲

　　愛好：曲藝、創作

德州“丑老太”藝術團里有一位70歲的老人，名為任長樹，各類文武場傳統樂器他都能演奏上一段。提起他，認識的人大多會夸一句“熱心人”，看他的精神狀態，和“空巢”二字毫無關聯。
早上6點多，任長樹開著車從陵城區的家趕往德城區城隍廟社區，每周一、三、五，藝術團會在此排練。別人開車半個多小時就能到，他因上了年紀，開車很慢，得需要一個多小時。盡管如此，入團4年來，任長樹從未缺席或遲到過。“以前都是開著一輛面包車，現在兒子剛剛給換了一輛小轎車。”任長樹說，駕駛證也是在退休后才拿到，但開了這幾年車，技術已經很熟練。“丑老太”藝術團團長洪國英告訴記者，老爺子的車都快成“公車”了，團里下鄉、或去敬老院演出，都是任長樹當司機帶著團員，車里裝滿了各類樂器。
任長樹家住陵城區任橋村，有一兒一女，均不在身邊。退休前他就職于原陵縣職業中專，在職時就愛好曲藝，京胡、板胡等弦類樂器樣樣精通，豫劇、京劇等戲曲都有所涉獵。
退休后的任長樹在好友的邀請下加入了附近村組織的藝術團，后來又加入了東方藝術團，迄今已有近十年光景。所以，目前任長樹身在三個藝術團體，除了武場，還負責編導和作詞，每天的時間都安排的滿滿當當。“周一、周三、周五在德州，周二、周四、周六在陵城的兩個團里排練，有演出的時候就更忙了。”任長樹說，“除了這些，晚上回去還會給劇目或快板填詞，所以退休后的生活并沒有空，反而更加充實。”
也正是因為多年的“忙碌”，才讓他在三個民間藝術團體內都贏得了不小的聲望。2012年時，在陵城區中心廣場舉行的“百姓大舞臺”演出中，他創作的《逛陵縣》，演員一亮相就引起陣陣的掌聲。
2011年成立的馬頰島藝術團更是慕名邀請任長樹加入，現在他已經成了團里的“靈魂人物”，創作、武場都少不了。“丑老太”藝術團也是如此，去北京、濟南等地參加廣播電視節目時，都會有他的身影。
除了曲藝節目以外，任長樹開始學習五線譜，為了和大家交流臺詞，2016年底剛剛買了一部迷你平板，和洪團長學著使用微信。“從退休開始我就開始抄寫歌曲，大部分是紅歌，現在已經有400多首。”任長樹翻著幾本厚厚的摘抄簿說。

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雋鳳泉：運動中找到“人生樂趣”

　　年齡：71歲

　　愛好：游泳

家住明月湖附近的人，若多加留意，能發現一年四季都會有人在湖里游泳，這個群體早就受到過媒體的關注。作為其中一員，雋鳳泉算是較為特殊的一位，首先是年紀，71歲高齡依舊能在寒冬臘月下水游上幾分鐘的人并不多；其次他是一位癌癥患者，2011年得肝癌，讓他不得不切除了膽囊。
雋鳳泉唯一的兒子多年前已在煙臺定居，近幾年多次讓父母搬去同住，都被雋鳳泉擋了回去，他覺得“沒必要”，因為老兩口都有事可做。
1997年，雋鳳泉在德州石油化工廠退休，那時候兒子已經在聊城讀大學。1999年兒子畢業后與雋鳳泉商量，說濱州醫學院在招人，有正式編制，自己是否要去。
這一想法得到了雋鳳泉的支持，他知道自己在事業上幫不了兒子太多，有好機會當然要把握住，盡管這是他唯一的孩子。所以，從那時起，雋鳳泉夫妻就開始了“空巢”生活。然而這么多年，他卻從未感到過“空”，而且生活極為規律。
雋鳳泉對棋牌和曲藝類等較為適合老年人的活動絲毫不感興趣，反而對運動更加熱衷，而且都是“重口味”。每天早上5點多起床，到院子里拿起自制的啞鈴，每一個有40多斤重，一練就是40分鐘，這一習慣已經堅持了十余年。
中午休息一會兒，大約兩點半左右，雋鳳泉騎上10分鐘自行車，帶上他的“設備”來到明月湖邊，開始游泳，這一運動也是從2000年就開始了。他介紹，第一年在錦繡川風景區附近的岔河段游，第二年就跟一幫朋友來到明月湖，這些年一直在這里。
游泳者們都有一套自己的“設備”，一個行李包中裝著泳衣、泳帽、一大桶沖澡用的自來水，還有洗發露等。一般情況下，雋鳳泉把騎自行車當做熱身運動，換上泳衣、戴上泳帽下水。
根據季節不同游泳時間長短相差較大，雋鳳泉夏季會在湖里游上幾個來回，需要一個多小時的時間；冬季則無法堅持那么久，頂多10分鐘就要結束，而且冬泳時間長對身體并無益處。
對于癌癥，他并未過于掛在心上，每年都會參加社區組織的檢查，至今并未復發，“兒女的事情也隨不了自己，所以到了這個年紀就吃好喝好玩好，對下一代來說就已經是減輕負擔了。”

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任宗馨：帶著眾票友“玩轉京劇”

　　年齡：73歲

　　愛好：京劇

3月1日下午3點左右，希森歡樂島內，德城區老年體協京劇協會的團員們開始為“三八婦女節”的演出進行排練。團長任宗馨坐在觀眾席前排，為臺上的演員打著節拍，等到節目快結束時，會意下一個節目的演員開始做準備。
任宗馨今年73歲，身形嬌小，從醫院退休后加入京劇協會，已有近20年時間。2003年時擔任副會長，2013年開始出任會長至今。“一般任期是3年，到期后大家非要讓我再連任，我就答應了。”任宗馨說道。
任宗馨有一兒一女，兒子在北京協和醫院上班，女兒在德州，但并不與她同住，只在周天時回來照顧父親。這也是任宗馨與其他空巢老人不同的地方，她的丈夫自2002年因腦萎縮癱瘓在床，隨著病情惡化，5年前成為植物人。
所以每天不到6點，任宗馨就要起床了，由于老伴兒生活完全不能自理，從起身、換洗到喂飯，全部由她來照料。
退休前她是醫院大夫，而現在她則成了丈夫的專業護理員，每天早上用清水、酒精、碘伏等藥劑，給丈夫做三遍護理，“擦拭、按摩、抹粉，一道程序都不能少。”臥床多年，丈夫身上沒長過一個褥瘡。“醫生預測他只有5年壽命，現在已經10余年了。”任宗馨用無微不至的關懷創造了一個奇跡。對她來說，只要丈夫還在，所有的付出都值得了，“如果換做是我先病倒，他也會這樣照顧我的。而且只要他在就是一個精神支撐，如果他去住院幾天，我都會覺得那間屋子太空。”
就是在這樣的情況下，任宗馨還是堅持帶著協會票友們一起唱京劇多年，周一至周五每天固定時間排練，找場地、安排演出、上臺表演、協調團中各類事務，她把家庭之外的所有時間和精力都用在了劇團上。“從來沒覺得空過，有時候會覺得累，這十幾年好像邁入了人生的另一個階段，一直忙。”任宗馨說，兒女們都很孝順，但除非自己的身體無法支撐，需要他們照顧的時候才會同住。
現在的生活盡管忙忙碌碌，她卻從未覺得孤單，身邊總會有很多朋友，“一份付出總會有一份收獲，這些團員們都很支持我，家里有事兒也都會站在我身旁，我很知足。”任宗馨說。德州晚報全媒體記者 張雙雙 攝影王澤紅