最近德州一直天氣晴好
4日開始
德州又要開始下雨了！
4日夜間開始到5日夜間
德州有一次小雨天氣過程
氣溫下降明顯
5日最高氣溫僅有14℃
6日和8日最高氣溫12℃
今天下午到夜間，晴，南風3～4級，最低氣溫8℃，最高氣溫21℃。
3日，晴轉多云，南風3～4級，最低氣溫9℃，最高氣溫19℃。
4日，多云轉小雨，南風轉北風3～4級，最低氣溫10℃，最高氣溫19℃。
5日，陰有小雨，東北風3～4級，最低氣溫8℃，最高氣溫14℃。
6日，小雨轉多云，北風轉南風3～4級，最低氣溫6℃，最高氣溫12℃。
7日，多云，南風3～4級，最低氣溫3℃，最高氣溫16℃。
8日，多云轉晴，南風轉北風3～4級，最低氣溫2℃，最高氣溫12℃。
深秋，秋風瑟瑟，秋燥肅殺
一片“秋風掃落葉”的“燥”情意境
秋季飲食切不可忽視「防燥」！
秋季日夜溫差較大，風涼氣燥，人們常常會因感受這個季節中的燥熱之邪而患一些急性外感熱病，出現發熱、惡寒、頭痛、干咳或少痰、咽干鼻燥、口干唇裂、皮膚皺而不潤，老幼、陰虛體弱者易罹患感冒、呼吸道疾病及陰傷生燥的病癥，所以，秋季飲食切不可忽視防燥。
燥為秋季的王氣。秋季天高氣爽，其氣清肅。氣候干燥，缺少水分，空氣濕度低，故人易感燥邪而致燥病。燥邪使人致病，有溫燥、涼燥之分：
初秋尚有夏季余熱，燥熱結合，侵害人體，致人溫燥，使人產生口渴、咽干、鼻燥、干咳無痰等癥狀；
深秋天氣漸涼接近冬季，則燥邪易與寒邪結合侵害人體，多致人涼燥病癥，主要表現為鼻塞咽干、口唇干燥、咳嗽少痰等。
而整個秋季則主要為燥邪對人的影響，致人損傷。故秋季進補應多食甘潤的食物，以增強人體抗燥邪的能力，從而防止機體為外燥所傷，減少疾病的發生。這些甘潤的食物主要包括梨、柿子、甘蔗等▼
甘潤的食物
一來這些食物本身所含水分較多，可以給人體補充水分；二來這些食物大多味甘性涼，具有清肺潤燥的功能。
秋天氣候干燥，容易傷人津液，當津傷達到一定程度便會津傷化燥轉成內燥。由于津液的虧少，內不足以灌溉臟腑，外不足以濡潤腠理孔竅，導致燥熱由內而生，出現一系列的癥狀，導致內燥。
內燥的一般表現為肌膚干燥不潤、脫屑、皸裂、唇焦口燥咽干、舌紅無津等。秋天燥邪所傷，引起的內燥主要發生在肺，引起肺燥，其癥狀主要為干咳、無痰等，嚴重者還可能引起腸燥，導致大便秘結和小便短赤等。
① 百合
② 燕窩
進入秋季后，如果進食一些甘潤的食物可以防止燥邪所傷。當機體受到燥邪傷害尚不嚴重時，食用些生津清熱、補養肺陰的食物，對防止肺的內燥的發生有較好的作用。
所謂生津也就是滋生津液，生津食物性味大多甘寒，適用于口渴多飲、咽燥等。根據其藥性不同，有清熱生津和養陰生津之分，養陰生津的食物能滋養肺胃之陰，主要有燕窩、百合等。它們一方面能用來改善肺胃陰傷，一方面可以用來防止津液不足而產生的內燥。
根據體質選食水果，忌貪涼過量
秋季燥氣當令，人體易出現肺燥津虧的征象，宜多吃瓜果蔬菜。但瓜果也應根據個人體質需要的不同選擇食用，切不可貪涼過量。如蘋果和葡萄性熱，內熱痰濕重者宜少食。
俗話說“秋瓜壞肚”，夏秋瓜果多，但在立秋后，氣候轉涼，習慣上即不吃西瓜、菜瓜、香瓜等瓜類水果蔬菜，即使食用，也不宜貪涼多食，否則易損傷脾胃。
辛辣燒烤上火之品應慎食
辛辣之品主要包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒等。燒烤一般以雞肉、牛肉、羊肉等為原料，置于明火或微波爐內燒烤。這些食品一是本身性溫；二是烹飪過程中，食物的水分散失較多，進食的過程中需要較多的唾液來參與消化，食入后容易上火，加重秋燥。
為此，秋季最好要忌食這些食物。當然少量的蔥、姜、蒜作為調味品，或以性溫的一些肉、禽類食物燒湯，并佐以一些銀耳之類滋陰潤燥的食物，是不會加重秋燥的。
編輯|高紅巖
綜合德州天氣、網絡