□本報記者 滕璐 本報通訊員 楊梅

血管是人體血液的運輸通道，一旦血管堵了，就可能出現器官缺血，可能引發心梗、中風甚至死亡。“如果身體里出現血栓，這幾個地方會發出報警信號。 ”德州市立醫院內科主任吳文哲說，突發勞累性胸痛、休息后緩解或出現夜間胸痛，往往提示供應心肌的血管出現了狹窄阻塞；肢體疼痛伴腫脹，患側肢體肌肉有壓痛，可能是肢體靜脈阻塞，此時千萬不要亂動，要緊急就醫，防止發生肺動脈阻塞造成的肺栓塞；經常出現頭暈昏厥的癥狀，可能是頸部血管堵塞所致，若是腦血管出現問題，人還可能出現健忘、視力下降、耳鳴等癥狀；血管不通暢時，可引起身體水腫，特別是雙腿等身體容易下垂的部位。“良好的生活方式可以減緩血管老化，人們在生活中應該多加注意。 ”吳文哲提醒。

飲食有講究。高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠。生活中，要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜；多蒸煮，少油炸。人們可以多吃燕麥、芹菜、黑豆、海帶等食物，對血管健康有利。

戒煙限酒。研究發現，吸煙酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。生活中要遠離煙酒，尤其要遠離二手煙。

作息規律。熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。人們一定要規律作息，每晚11點前睡覺。

心情愉悅。笑可以釋放壓力，讓血液循環更順暢。生活中應盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。

堅持運動。每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上，減少久坐時間，每1小時起來動一動。人們可以選擇快走、跳舞、打網球等。