德州晚報全媒體記者 俞榮 通訊員 趙霞

最近兩天，夏天的太陽“火力全開”，很多市民出現乏力、頭暈、胸悶、食欲不振等癥狀。18日，記者在德州聯合醫院了解到，近日接診的心腦血管患者明顯增多。對此，德州聯合醫院心內科副主任王小靜提醒市民：受夏季多汗、血液黏稠度增高以及高溫心煩等影響，心腦血管疾病一旦發作，容易誘發心梗、腦卒中等急癥。

案例

連續加班熬夜，50歲男子出現腦梗塞

李先生剛過50歲，因最近需要加班熬夜，近一周來明顯感覺頭暈、手麻。最初他認為是頸椎病犯了，但請假休息了一天，睡醒后還是昏昏沉沉，右手臂沒有力氣，需要10多分鐘才能恢復。

意識到身體可能出現問題，他急忙來到醫院就診。經檢查，李先生左腦有梗塞病灶，屬于輕微的腦梗癥狀，是中風前兆。因為該癥狀休息后能恢復，很多人往往并不在意，但是如果不及時治療，有可能出現嚴重中風。

夏季天氣炎熱，是心腦血管疾病發作的高峰，對于70歲以上的老人，酗酒、熬夜的人來說尤其要注意身體。不要忽略身體出現的無力、軟麻等癥狀。

別把頭暈惡心當中暑，有可能是心腦血管疾病

“大夫，我最近很注意控制飲食，也和之前一樣服用藥物，可就是感覺到全身沒勁，心慌惡心。”王大爺是多年高血壓患者，進入夏季以來，他唯恐血壓升高，雖然在日常生活中十分注意，但近日還是感覺到頭暈惡心。

為此，王大爺來到醫院做檢查，可檢查結果卻出乎意料，自己竟然出現了低血壓，這令王大爺十分不解。

其實，夏季天氣炎熱，血管容易擴張，人體出汗后如果不能及時補充水分，就會導致血容量相對不足，造成低血壓，讓人感到頭暈、疲倦、四肢乏力甚至會發生暈厥、休克。而這些癥狀與中暑相似，也使很多人延誤治療。因此，夏季不但要重視高血壓，也要防止低血壓，更不要擅自增加降壓藥劑量。

建議

精神調養——保持平穩心態，“靜”為先

王小靜介紹，在臨床上，很多心腦血管疾病患者在發病前有大怒的經歷。炎熱夏季，容易使人情緒激動，這也是誘發血壓驟升的重要因素。此季，宜以養“靜”為先，避免惱怒。

尤其是老年人，血管較為脆弱，高溫天氣更要注意保持心情愉悅。可以多參加釣魚、繪畫、書法等，一方面達到調養心氣的作用，另一方面也相當于給血管“放假”。

環境調養——空調不低于25℃，超32℃別出門

環境調養是指心腦血管疾病患者應盡量處于最適宜的環境中，溫差過大，血管難以適應容易病發。首先，空調房溫度盡量不低于25℃，房間要經常通風，當感覺有涼意時，一定起來走動走動，加速血液循環。

當戶外環境氣溫達到32℃時，老年人要避免外出，減少體力活動，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。從溫度高的室外回到空調房時，一定要先在室外陰涼處待一會兒再進入。

起居調養——每天睡午覺，才能養足精神

夏季晝長夜短，午睡對減少疾病起著關鍵作用，一般來說午睡一個小時為宜。同時，午睡可以預防冠心病，對預防心肌梗塞也有積極作用。

不過，午睡醒來不宜急忙起床，以免造成腦供血不足，應該在睡醒后稍躺10分鐘再起。為了保證午睡質量，午餐不宜飲酒、咖啡和濃茶，而且不宜吃飽后便睡，應活動10分鐘后再就寢，并且采取平臥姿勢。

運動調養——傍晚適度鍛煉，避免激烈運動

夏季，心腦血管清晨犯病的幾率較高，建議老年人減少或推遲夏季清晨活動的時間。

傍晚和晚飯后運動最為合適，應盡量選擇散步、太極拳等舒緩運動，運動場地宜在公園、河邊、林蔭道旁進行，持續運動量一般不超過一小時。運動后要及時補充水分，但避免喝冷飲。

對于40歲以上、高血脂、血壓不穩的人運動中不可“猛然回頭”，這一動作可能會成為心腦血管崩潰的導火索。

藥物調養——降壓藥按時吃，嘗試“冬病夏治”

心腦血管病病發作和高血壓有密切關系，如果一直服用降壓藥，血壓便會得到有效控制。夏天，人體血壓、血糖會相對較低，有些人會擅自停藥或減藥，一旦停用，患心腦血管疾病的危險會迅速上升。

不過，夏季卻是每逢冬季發作的慢性疾病的最佳治療期，如慢性支氣管炎、肺氣腫、腹瀉等陽虛癥，在夏季應該細心調養，可以起到防治的效果。

飲食調養——保證水分充足

夏季飲食宜清淡，同時還要多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類制品，晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水，如半夜醒來時也可適量補充水分，從而降低血液黏稠度，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發。

此外，粥能補益陰液、生發胃津、健脾胃、補虛損，是夏季養生的佳品。