德州新聞網訊（德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李照起）

心腦血管病人排便猝死已經成為大家關注的一個話題，如何避免“排便傷害”，防止大便時發生猝死呢？德州市肛腸醫院院長郭延昭解釋，老年人血管調節反應差，久蹲便后站起容易發生一過性腦缺血，容易暈倒甚至發生腦血管意外。而在血壓出現早高峰的清晨，這種危險就被成倍增加。

當用力摒氣排便時，腹壁肌和隔肌強烈收縮，使腹壓增高，而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加，動脈血壓和心肌耗氧量也因此增加。對于心梗患者來說更增加了危險系數。因此，對于患有心腦血管疾病的老年人來說，排便用力是大忌。

為了避免上述不幸的發生，除了要養成定時排便習慣外。高血壓患者以及有心臟病史的人，都應該避免突然發力。如果必須進行，要提前做熱身運動。例如，起床練練蹲步走。起床后，先仰面平躺，雙腿自然分開伸下懶腰，做幾下深呼吸，讓腹部做個“熱身”。起床后，先喝點水，然后作蹲狀，在屋里頭轉上幾個來回。蹲著走的時候，能對腹部起到按摩作用，再加上深呼吸動作，鍛煉腹部彈性。在這個過程中，腹部受到擠壓，再加上收縮肛門動作，不僅能使腹肌得到鍛煉，還能形成排便反射。