心理咨詢師：家長應及時幫助孩子擺脫“分離焦慮”
德州晚報全媒體記者俞榮
開學伊始，幼兒園里“哇”聲一片，校園里也開始出現各種各樣的問題，頭痛、肚子痛、失眠、心悸等癥狀隨之而來。家長面對孩子們的哭訴，大多認為“這是他們逃避上學的小伎倆”。其實不然，開學對很多學生意味著環境變化、心理變化，容易產生“分離焦慮“”。本期心理咨詢師張尚坤講述曾經向他咨詢過的一個“分離焦慮”案例，告訴家長該如何正確處理孩子“分離焦慮”心理。
案例 12歲男孩住校后出現經常性失眠
“老師好，我的孩子上學后開始出現失眠的癥狀，一開始我以為他在說謊，可是最近他越來越憔悴，身體也出現了咳嗽、低熱的不良反應，去醫院就診后也沒什么效果，我們懷疑他有心事，可是又問不出什么來，希望老師給孩子開導一下。”近日，咨詢師接到一位母親打來的電話，稱12歲的兒子最近失眠嚴重，每晚只能睡三四個小時，已經嚴重影響到學習和身體健康。
經過協商，男孩和母親如約來到心理咨詢室，男孩看上去很疲憊，但很有禮貌，主動向咨詢師介紹道：“我叫小勇（化名），睡不著覺已經有一個月的時間了，就是從爸爸媽媽把我送到寄宿學校后開始的，我并不討厭新學校，但就是睡不著覺，白天上課也沒精神，非常痛苦。”
分析 孩子過度依賴父母，難以適應新環境
小勇的情況是“分離焦慮”心理的典型表現，咨詢師首要任務是弄清楚他為什么會失眠。
經過了解，咨詢師知道小勇是家中的“獨苗”，從小父母就十分寵愛他。雖然小勇具備一定的獨立生活能力，但父母連吃飯、穿衣都要征求他的意見，而且他小時候因為怕黑，不敢一個人睡覺，便一直和父母睡在一起，如今12歲了，依然沒有分房睡，這讓小勇患上了嚴重的父母依賴癥。
所以，當來到一個陌生的環境時，內心的孤獨讓小勇無法入睡，睡不著覺的他總是擔心第二天白天上課沒精神，越是著急就越焦慮，長此以往導致他心理失常的影響越來越大。
咨詢過程 努力適應分離，建立與外界的聯系
在接下來的咨詢過程中，咨詢師和小勇一起分析了失眠的原因，教會他如何放松身心以及睡不著覺時該如何處理。同時給孩子做了催眠的干預，在干預后期，直接在催眠中導入睡眠狀態，以此讓孩子得到充分的休息。
隨后，咨詢師與小勇的母親進行了單獨談話，坦言“分離焦慮”心理的成因非常復雜，找到失眠的原因才是解決問題的關鍵。首先可以給小勇買一個他喜歡的毛絨玩具，因為孩子在睡覺時抱著毛絨玩具，會緩解緊張焦慮的情緒。當然這些只是暫時的緩解，最根本的解決方法還是孩子自身的成長。“分離是一生要學習的課程，人在分離中才能成長。分離意味著痛苦，沒有痛苦，人就不會成長。”咨詢師告訴小勇的媽媽，隨著孩子長大，他需要在與媽媽依戀和分離的過程中慢慢成長，這一階段如果處理好，孩子會學會變得成熟，有能力獨自面對這個世界，會更有力量。如果處理不好，那么孩子在面對人際關系、親密關系時，就會遇到問題。建議父母多關注孩子情緒的變化，循序漸進，讓他建立與學校、老師、同學的聯系，當這些紐帶建立后，孩子也就逐漸擺脫了分離焦慮的困擾。
咨詢師有話說
兒童“分離焦慮”要因勢利導
現實生活中，相比較小勇這樣出現嚴重“分離焦慮”的案例來說，更常見的“分離焦慮”發生在幼兒園。兒童以哭鬧的方式來表達自己的情感，很多父母會認為“都得經歷這個過程才能長大”，其實處理這一階段孩子的“分離焦慮”需要技巧，咨詢師就此給出了建議。
首先是大聲哭喊“我不上幼兒園，我要回家”的兒童，他們的哭鬧一般持續時間比較長。家長的態度很重要，堅持送孩子上幼兒園，同時注意自己的語言導向，不要總問一些帶有消極的問題，如：“你今天哭了嗎?”“幼兒園的飯吃得下嗎?”等問題，這會強化孩子的分離焦慮心理，讓孩子更不愛上幼兒園。而是要給予鼓勵，“老師說你真乖，可喜歡你了。”“今天和誰做好朋友了?”等等。
其次是跟隨哭鬧型，這類兒童對于上不上幼兒園沒有太明顯的反應，只是當其他小朋友哭鬧時，他也會控制不住自己的情緒。這種類型的孩子一般能比較快地適應幼兒園生活，只要旁邊沒有哭鬧的兒童并且有新奇的玩具，就能轉移他們的注意力。家長可以有意引導孩子和性格比較活潑開朗的小伙伴一起玩耍，用小伙伴積極的因素去感染、帶動他們。
此外，還有一類兒童對新環境表現出了極大的興趣和好奇，可是隨著新鮮感的消失，他開始想家、找各種理由哭鬧，一旦哭鬧起來，他們就會持續很長時間。建議家長在送他們上幼兒園的時候，在大門口多待一段時間，積極引導孩子發現更有趣的事情，還可以利用他們對新鮮事物的好奇心，讓其主動學習、幫助其他小朋友，讓孩子感受到家長對他們的關注和欣賞。
本期心理咨詢師
張尚坤
十幾年來一直從事中小學生和社會上的心理咨詢工作，積累了大量的案例和咨詢經驗。同時不斷外出學習，系統學習了沙盤療法、精神分析、催眠、意象對話元認知、家庭系統排列、房樹人等心理干預技術。現為德州晚報心理咨詢團專家、德州市十佳心理咨詢師、平原心理咨詢師協會會長、平原五中心理咨詢師。
擅長：家庭教育與家長培訓，青少年人生規劃，失眠及各種心因性軀體疼痛，學生考試焦慮，學生厭學導致軀體癥狀，提升學生的學習動力，克服恐懼、焦慮等。
咨詢風格：以精神分析、催眠、意象、元認知、沙盤等多種技術相容論證施治。追求內因外因雙重干預、最快最穩定的心理干預原則，尊重、理解、關懷求助者。