德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員毛希虹

《小歡喜》在各大衛視熱播，溫柔賢惠、知性爾雅的劉靜罹患乳腺癌，這也給女性敲了警鐘，即使壓力再大，也要多關注自己。“女性更年期時，卵巢分泌的激素開始減少或消失，致使內分泌激素失去平衡，分泌紊亂。此時也是乳腺最動蕩不安的時期，是乳腺癌的高發時期。乳腺癌的第一個高峰為40歲-55歲之間；第二個高峰為70歲-75歲之間，而劉靜這個年紀恰好處于我國乳腺癌的第一個高峰期。”十三局醫院外一科劉偉說。

為了預防乳腺癌，女性要關愛自己，保持良好的心情，不急不躁。其次，女性要警惕乳腺癌早期癥狀，如腫塊、局部皮膚改變、乳頭溢液、乳頭改變等。乳腺癌引起的乳房腫塊一般是無痛、實性的，而且形態不規則、邊緣不清晰、質地較硬且活動性較差。部分乳腺癌患者的腫塊可能會有刺痛、隱痛等感覺。還有部分患者乳房皮膚處出現局部外形改變，又稱酒窩征，一般是由于庫柏氏韌帶牽扯或腫瘤與皮膚粘連所造成。乳腺癌還會導致患者的乳房部分皮膚呈橘皮狀，有的甚至會水腫、變色等。此外，如果乳頭溢出的液體顏色各異（顏色包括：無色、白色、淡黃色、棕色、血色等）或者乳頭出現扁平、凹陷、回縮等癥狀時，一定要引起警覺，及時到正規醫院就診檢查。

劉偉醫生介紹，在常見惡性腫瘤中，乳腺癌的5年生存率相對較高。在指導乳腺癌患者改善生活方式的過程中，醫生的角色非常關鍵，要科學指導患者健康飲食和鍛煉身體，飲食要清淡，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，維生素含量高，大骨湯和大棗粥是不錯的選擇，少吃刺激性食物。另外，乳腺癌患者診斷后應避免靜坐的生活方式，盡快恢復診斷以前的日常體力活動。每周堅持至少150分鐘的中等強度運動，鍛煉時以 10分鐘為一組，稍作休息后再繼續鍛煉，不要過度鍛煉。