德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員王琰“9月20日第31個全國愛牙日，今年的宣傳主題是‘口腔健康全身健康’。眾所周知，齲病、牙周疾病是比較常見的口腔疾病，嚴重危害人們的健康。預防這些疾病關鍵是做好牙齒清潔衛生。”9月12日，德州市中醫院口腔科主任趙志新對記者說。

為了號召廣大市民保護好牙齒，本期，趙志新將為大家普及口腔疾病的預防及保護的基本常識。

餐后10-20分鐘是刷牙黃金時間

“很多人表示每天都刷牙，刷牙這種小事還有什么可講究的呢？殊不知刷牙時間、方式不科學是生成齲齒、牙周病的主要原因。”趙志新說，每1-3個月換一次牙刷，特別是刷毛變形時一定要及時更換。

刷牙也有很多“竅門”，趙志新介紹，餐后食物殘渣如果附著在牙齒上超過24小時，在牙齒上形成大量的牙菌斑就比較牢固了，很難通過唾液的自潔作用甚至漱口清除下來，從而腐蝕牙齒。為了避免這一問題的發生，最好早餐后10-20分鐘和睡前刷牙，減少牙菌斑附著的時間。菌斑附著時間長了會產生酸性物質，就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。長時間牙菌斑不能清除會鈣化形成牙結石，刺激牙齦，引起刷牙出血口臭等，進而發展成牙周病。

牙齒美白過度也會傷害牙齒

為了外形更美觀，一些女性會去做牙齒美白，但是牙齒美白不當容易造成牙齒敏感，這是牙齒美白的危害之一。“過度牙齒美白很容易引起牙齒敏感，或者將原有的敏感問題加重。有些人可能兩、三天內就會慢慢恢復，但牙齒美白患者也有可能會越來越敏感，對一些刺激感到更難受。”趙志新說，牙齒美白易損傷牙釉質，現在一些“美白牙貼”很走俏，但它只是一種臨時性的牙齒化妝品。有的人牙釉質天生發育不全，但他們自己并沒有察覺。牙齒表面的牙釉質起著保護內部牙本質的作用，因此這些人在使用牙齒美白貼后，牙貼內的某些成分可能會破壞牙釉質，對牙面造成傷害。

為了在一定程度上避免以上問題，患者應該到正規醫院口腔科做牙齒美白。

涂氟或窩溝封閉可預防齲齒

“涂氟防齲是在牙齒上涂上一層保護膜，增加牙齒表面的硬度，增強耐腐蝕能力，減少齲齒的發生。”“窩溝封閉是指不去除牙體組織，在牙齒的點隙裂溝涂布一層黏結性樹脂，保護牙釉質不受細菌及代謝產物侵蝕，達到預防齲病發生的一種有效防齲方法。”趙志新說。

那么，哪些人群適合做涂氟防齲或窩溝封閉呢？趙志新說，最佳時機是牙齒完全萌出到齲病尚未發生的時候，一般在以下幾種情況下可以做：乳磨牙在3―4歲時；第一恒磨牙是在6-7歲，第二恒磨牙在11―13歲。另外，需要注意的是，涂氟防齲更適合3—6歲的低齡兒童，5―7歲兒童封閉劑比較容易脫落，應該在半年到一年復查一次，脫落后再次封閉。

遠離腐蝕性食物

蘇打飲料、碳酸飲料、咖啡等是人們熱衷的飲品，其中，蘇打飲料因是無糖飲料備受青睞，商家為了提高口感加入了磷酸，磷酸是會腐蝕牙齒的。碳酸飲料本身就是酸性飲料，會直接腐蝕牙本質。另外，咖啡中含有鞣酸，長期喝咖啡和吃咖啡制成的食物會讓牙齒變黑，腐蝕牙齒，而且會讓牙齒變得越來越脆弱。因此，人們口渴時最好還是以白水為主。

趙志新介紹，除了少喝含酸性物質的飲料，人們還要少吃含糖分高的、粘性過大或過硬的食品。含糖分高黏性過大的食物主要指水果干之類食物，水果本來是飽含水分的，但是在脫水后，糖分就會濃縮成濃酸，會讓水果的黏性變大，這樣的話，水果干就容易粘到牙齒上，從而腐蝕牙齒，如果粘到難以清洗的地方，細菌就會趁機而入。“有的人特別喜歡吃硬的食物，因為他們覺得這類食物非常有嚼勁，但是硬的食物對牙齒的傷害是最大的，因為牙齒在長期咀嚼磨損后，會出現牙齒冷熱酸甜敏感、牙齒隱裂斷裂、咬物痛等情況，不但喪失享用美食的樂趣，而且嚴重影響日常的社交生活，甚至不得不拔除患牙。”趙志新對記者說。

牙刷的選擇也有“門道”

很多市民表示，超市的柜臺上有很多牙刷，不知道如何選擇。其實優質牙刷一般刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。表面光潔度好；粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；頭的磨面處是圓滑的。

趙志新提醒廣大市民，板狀大頭牙刷價格再廉也不要使用，使用這樣的牙刷勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時間久了，滯留在口腔后部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，損傷牙齒、牙齦及牙槽骨，促進齲齒、牙周病的發生。

牙齒的損害、牙周的病變都是一個緩慢的過程，損害早期常常沒有不適的感覺，或者僅僅偶爾不舒服，很容易被忽視，所以每半年至少做一次全面的口腔檢查，最好每年一次潔牙（洗牙），及早發現及早治療。

■名醫鏈接：

趙志新 口腔科主任，口腔科副主任醫師。口腔科常見病、疑難雜癥診療經驗豐富。擅長成人及兒童各種牙列畸形的矯治，牙體牙列缺損的烤瓷冠、支架、附著體、種植體修復治療。門診時間：東院區四樓口腔科周三上午；西院區二樓周二、 日上午。四、