德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李敏

寒冷的冬季，老年人待在暖和的室內不愿意外出，為了躲避風寒，甚至連門窗都不開，實際上，這種取暖方式對人體危害很大，甚至會患上“暖氣病”。那么，如何科學取暖又不影響身心健康呢？本期，德州市疾控中心專家為讀者們普及相關常識。

專家介紹，空氣不流通會使室內溫度急速干燥，導致人體免疫功能和抵抗力下降，最常見的癥狀是皮膚發緊、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等，這些都是暖氣熱出來的“暖氣病”。

那么，如何預防暖氣病的侵襲？專家表示，首先要保持室內通風，長期緊閉門窗取暖不僅會造成“暖氣病”，還會給細菌、病菌的滋生和傳播提供“溫床”，從而導致呼吸道疾病發病率猛增。平時，每天開窗通風換氣至少2至3次，每次半小時，降低室內病菌滋生的機會。

其次，要控制好濕度。冬天室內溫度基本在20℃左右，可以用加濕器或在床前擺盆水加濕。需要特別注意的是，加濕器需要每周定期清洗，避免滋生細菌引發疾病。還可以養些仙人掌、吊蘭、巴西木、發財樹等綠色植物，它可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣同時，可使室內感覺濕潤溫和，也可以從葉子中蒸發出更多水分，增加室內濕度。

此外，人們要多飲水，每天保證1.5至2升水才能在暖氣條件下不缺水。因此，平時飲水較少的人，要注意多飲水！三餐要選擇一些果蔬和不咸的湯粥，還可以多吃一些濕潤并具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿卜、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。