心理咨詢師：家長需正面引導孩子克服困難
德州晚報全媒體記者劉暢
本期心理咨詢師
于芮
國家二級心理咨詢師
中科院管理心理學博士
積極心理學輔導訓練師
國家認證企業沙盤模擬高級講師
高級家庭、組織系統整合導師
國家認證高級職業規劃師
青少年心理教育專家
山東省總工會職工心理健康服務專家
山東省系統排列大會導師
1999年至今，服務過成百上千家企事業單位和無數家庭，身兼多家單位的心理顧問及客座教授。授課風格知性溫和、樸實無華，現場應變能力強、尊重生命、關注根本。在與咨詢者閑話家常的同時，令其如沐春風、找到穩定的力量。擅長為單位量身定制培訓方案。
案例一：
男孩不適應線上教學選擇輕生
高三男生洋洋（化名）學習成績在班里一直處于中游位置，原本想利用寒假補習班提升一下。受疫情影響，線下課堂變成網課后，他由于自主學習能力差，導致很難聽懂老師講到的知識點。同時，他性格內向，遇到知識難點又不及時向老師請教，長此以往，心理壓力越來越大。
在網課期間的第一次月考中，洋洋的考試成績一塌糊涂。成績公布的當天晚上9:00，他在自己的臥室服藥并且割腕，到晚上10:30家長才發現。幸好傷口割得不深，家長趕緊將他送到醫院進行治療，得以轉危為安。
隨后，咨詢師在為洋洋進行自殺干預時發現，洋洋的內心非常絕望。突如其來的居家學習打亂了他的計劃，他認為，按照自己設計的方案，有考上一本的希望，但網上授課的方式卻讓他看不到希望。
同時，洋洋的父母對他的期望非常高，導致他過度看重自己的學習成績，從而促使他選擇用自殺這種不負責任的做法進行逃避。為此，咨詢師和洋洋的父母進行了溝通并告訴他們，對于一個家庭而言，孩子的生命安全和身心健康遠比考試成績重要得多，“只有父母轉變自己的認知，才能引導孩子樹立正確的價值觀。”咨詢師說。
案例二：
開學防控措施成男孩心理負擔
近日，高三男生林林（化名）在母親的陪伴下來到心理咨詢室，原因是在聽到即將開學的消息后，林林便開始失眠。咨詢師在引導林林對開學后的場景進行描述時，他說，開學后要錯時上下課、錯時就餐、錯時放學，就連進校門都要先測體溫。這么多需要注意的事項，他覺得很麻煩，心里特別緊張。“這就意味著，我要更早起床去排隊測量體溫。學校那么多學生，得需要多長時間才能測完呀？還不如待在家學習呢。”林林說。
正是學校的疫情防控措施，讓林林產生了負面情緒，使他整晚無法入睡，腦子里反復出現校園防控演練的場景。
與林林的反應恰恰相反，有些性格外向的孩子在聽說要開學后，便出現了莫名的興奮，甚至一邊上網課一邊用聊天工具和同學聊天，并開始謀劃開學后一起去吃哪家小吃、組織什么活動等。
分析：
教學方式的改變讓學生面臨挑戰
漫長的居家學習，大部分學生已經適應了網課教學的模式，再回到學校環境中又需要重新適應。開學以后班額縮減、分批到校等措施，要求學生克制活潑好動的天性，與同學、老師之間互動的限制也會使他們出現更多的不適應感。“春天原本就是個‘生發’的季節，很多孩子的情緒都處于興奮狀態。而面對學校嚴格的疫情防控措施，許多孩子的情緒釋放難免受到約束。同時，孩子們集體學習氛圍的改變、上課環境和位置的改變，都會令他們對學校產生陌生感。”咨詢師分析說，對于集體學習氛圍要求較高的孩子而言，開學將對他們的學習產生正面幫助；而對于更適應自主學習的孩子來說，則將面臨新的考驗。
咨詢師認為，網課教學只是“過渡”，無論老師還是家長，對于網課的學習效果都不要太在意，要將注意力放在學生開學后的學習狀態和效率上。居家學習時，學生的學習狀態和效果都和開學后有所不同，當孩子適應自學時，在居家學習的過程中表現會比較突出，但大部分孩子還是更喜歡學校的集體學習氛圍。
由于開學后的環境，既不同于以往的校園環境又不同于居家環境，學生會出現微妙的情緒變化，產生緊張感。再加上高考時間延期一個月，對他們來說更是壓力重重，有些學生的焦慮值和緊張度成倍增加，有些學生則會產生懈怠厭學的情緒。
建議：
正視挑戰，合理釋放負面情緒
“學生作為不同的個體，面對環境的變化產生不同的情緒波動是很正常的。關鍵在于，如何及時釋放情緒，確保正常的學習和生活。”咨詢師說。
咨詢師建議，學生可以在做好防護的基礎上進行適當的體育鍛煉，用運動釋放緊張情緒。或者每日進行10至15分鐘的冥想，從而讓自己安靜、放松下來，進而達到撫慰焦慮情緒的作用。通過這種方式還有助于讓學生的注意力更加集中、更加穩定。此外，學生在做好防護措施的基礎上，可以增加與同學的交流，表達自己的內心情緒，釋放壓力。
面對緊張的校園環境，就要求老師們將課講得更生動，充分調動起學生的積極性，引導學生將注意力從“開學好麻煩”“不自由”等負面情緒轉移到學習中來。同時，老師在開學后重新為學生啟動開學的儀式感，比如以班級為單位的開學動員大會，能更好地幫助學生意識到新學期的正式開始，對他們盡快投入學習狀態有很好的輔助作用。
此外，家長應降低對孩子的期待值，要認識到，孩子所面臨的問題是全國畢業生面臨的普遍問題，家長需要正面引導孩子克服困難。