心理咨詢師：多溝通，讓家人成為你的“戰友”
德州晚報全媒體記者劉暢
本期心理咨詢師
張春菊
國家二級心理咨詢師
國際NLP專業執行師
山東省總工會心理健康服務專家
一直致力于心理學與領導力教練技術的學習研究，有多年的咨詢及授課經驗。2014年考取國家二級心理咨詢師證書。2011年有幸走上“悟納合聚成愛”之路。曾經參加過導師班、深進研修班、金錢智慧、悟納合國際專業執行師、夫妻智慧、薩提亞家庭治療、父母智慧、領導力教練技術、高級教練等系列課程的學習，師從國內著名“悟納合聚成愛”首席導師張翔博士，經張翔博士的指導走上了導師之路。在情緒管理、有效溝通、親子教育、夫妻關系等方面有自己的獨特見解，有著豐富的個案咨詢經驗。
在咨詢授課中，張春菊發現夫妻關系對孩子的成長、家庭的和諧、事業的發展有著巨大的影響。為此，她“變身”愛的使者，幫助很多個人及夫妻走上幸福之路。
案例：疫情導致家庭成員出現矛盾
近日，市民李女士來到心理咨詢室，向咨詢師訴說自己的煩惱。據了解，李女士和丈夫都在私企工作，受疫情影響，丈夫因企業無力經營導致失業。同時，李女士也面臨著巨大的挑戰，不僅工作上遇到諸多不順利，家里的公公婆婆也因為疫情產生了負面情緒，經常發脾氣。在重壓之下，夫妻倆經常因為一些瑣事而大動干戈。她覺得身心疲憊、生活無望，甚至出現了抑郁傾向。“剛剛步入中年，為什么所有的壓力會瞬間撲到我的身上？”李女士哭訴道。
心理咨詢師通過與李女士互動、溝通，逐漸平復了她的情緒。她對丈夫和公公婆婆也表示了理解，并決定和丈夫一起前來進行心理咨詢。經過與咨詢師的進一步交流，夫妻倆明白了，老人其實需要更好地溝通和更多的關愛。另外，丈夫可以將這次失業當成一次機會，打破過去只求安穩而忽略自身成長的狀態，借機提升自己的能力。“面對逆境時，最需要的就是一家人齊心協力。要調整好自己的心態，不要因為外界因素而影響到自己的情緒，更不能影響夫妻和家庭的關系。”心理咨詢師說。
分析：安全感被觸動是家庭矛盾根源
疫情令很多人的內心感到不安，特別是老年人，隨著年齡的增長，他們內心越來越恐懼死亡。老人大都覺得，安定的生活才安全，一但外界發生了變化，就會引發很多情緒和不滿，并將情緒發泄到子女身上。尤其是婆媳關系，本來相處起來就有些難度，所以引發家庭矛盾非常正常。
對于中年夫妻，大多背負著房貸、車貸，既有養家糊口的壓力還有來自社會上的壓力。人到中年，競爭力逐漸下降，如果不能與時俱進，失業等情況會隨時威脅著自己。壓力面前，夫妻關系、家庭關系等必然會受到影響。疫情期間，由于人們的內心極度不安全，導致以前積壓的負面情緒特別容易被激發出來，致使內外壓力劇增。
建議：增進溝通，讓家人成為你的“戰友”
作為中年夫妻，面對不斷增加的壓力，一定要彼此關愛和支持，避免互相指責、打壓，避免將生活中的負面情緒發泄到對方身上。否則，不但會影響彼此的身心健康，甚至會讓彼此失去對婚姻的興趣和創造財富的動力。
如果實在無法解決因壓力帶來的負面情緒，夫妻倆可以一起找心理咨詢師或者關系較近且有能力調節內心壓力的朋友一起聊聊彼此的想法。
夫妻間的溝通越順暢，越能彼此接納和理解，也越容易共同渡過難關，增進感情。和諧的家庭關系，無論是對自己和另一半，還是對老人和孩子都是彌足珍貴的。
面對逆境如何應對，是對個人和家庭最大的考驗。同時，也最能促進個人的成長和家庭關系的融洽。面對疫情和生存壓力，希望每個人、每個家庭，尤其是中年群體，都能在經歷中成長，在逆境中和愛人、家人彼此支持、彼此理解，一起勇敢面對生活中的挑戰，讓自己以身作則，成為孩子的榜樣。
心理咨詢師有話說：保持學習狀態是規避“中年危機”的關鍵
心理咨詢師張春菊在眾多咨詢中發現，很多中年人都出現過與李女士類似的情況，因為只求生存而沒有意識到提升自己的心理素質和技能，當思維模式越發固化便越容易被社會淘汰。無論是在家庭中還是工作中都容易產生焦慮，甚至被情緒所掌控。
她呼吁，無論是年輕人還是中老年人，都要時刻保持不斷學習、與時俱進的心態，跳出自己的“舒適區”，讓自己有能力去應對家庭關系及社會環境的不斷變化，在逆境中保持成長才能不被逆境打倒。
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一起看電視增進夫妻感情
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