哺乳消耗母體額外熱量，不節(jié)食即可達(dá)到瘦身目的

德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李紅“醫(yī)生，母乳喂養(yǎng)會不會影響產(chǎn)后體形恢復(fù)啊？”5月12日，來德州市婦幼保健院產(chǎn)科產(chǎn)檢的曦月（化名）咨詢道。產(chǎn)科副主任陳玲玲耐心地解釋：“這種擔(dān)心是沒必要的，因為哺乳有助于產(chǎn)婦的體型恢復(fù)。懷孕期間母親身體積蓄的脂肪,就是為產(chǎn)后哺乳而儲存的‘燃料’。哺乳消耗母親體內(nèi)額外的熱量,喂奶母親的新陳代謝會改變,不用節(jié)食就能達(dá)到瘦身的目的。”

在5月20日全國母乳喂養(yǎng)宣傳日來臨之際，陳玲玲將為廣大女性普及孕期哺乳的相關(guān)常識，強(qiáng)化人們母乳喂養(yǎng)意識。

哺乳瘦身還可預(yù)防貧血

陳玲玲對記者說：“在門診上，經(jīng)常有孕婦詢問母乳喂養(yǎng)的好處。母乳喂養(yǎng)可以幫助產(chǎn)婦的子宮恢復(fù)，減少陰道流血，所以對預(yù)防產(chǎn)后貧血、促進(jìn)身體康復(fù)有一定作用。同時，還有助于延長新媽媽的妊期間隔。”

陳玲玲介紹，也有不少擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會影響體型恢復(fù)的孕婦，其實，母乳喂養(yǎng)不僅不會影響體型恢復(fù)，還會起到瘦身的作用。因為生產(chǎn)乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路里。很明顯，母乳喂養(yǎng)的媽媽在消耗孕期存儲的脂肪上更有優(yōu)勢。研究還發(fā)現(xiàn)，和母乳喂養(yǎng)的媽媽相比，非母乳喂養(yǎng)的媽媽瘦身更慢，并且更難保持。

其次，母乳喂養(yǎng)還能降低糖尿病、卵巢癌、乳腺癌、心臟病、生殖系統(tǒng)癌癥等疾病的風(fēng)險，特別是降低心臟病風(fēng)險。通過哺乳，不僅降低了體重，還改善了血糖水平和膽固醇狀態(tài)，最終會降低心臟問題的風(fēng)險，這一點尤其重要，因為心臟病突發(fā)是婦女死亡的重要原因之一。

母乳喂養(yǎng)可提高嬰兒免疫力

“母乳中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、熱能、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，是嬰兒生長發(fā)育的最佳選擇。”陳玲玲對記者說。

母乳喂養(yǎng)有利于增強(qiáng)嬰兒抵抗力、免疫力。特別是初乳，擁有天然的抗生素，可大大降低和減少嬰兒的各種過敏現(xiàn)象的發(fā)生。最重要的是，母乳干凈、安全，是其它任何食品都無可比擬的，它是新媽媽與生俱來的為嬰兒提供的“安全糧倉”。

切忌乳頭清潔過度

“每年夏天，總有一些哺乳期女性出現(xiàn)乳頭皸裂的癥狀。追根究底就是清潔過度。”陳玲玲說。

家住德城區(qū)的李女士擔(dān)心乳頭不清潔會有細(xì)菌，每次喂奶前，她就用沐浴露清洗乳頭。一開始，乳頭周圍的皮膚會有點兒干燥，時間長了竟然皸裂了，還出現(xiàn)了炎癥。寶寶一吃奶，她就疼得受不了。

陳玲玲提醒廣大哺乳期女性：每次喂奶前需要清潔雙手，但乳頭不必過度清潔，切忌用肥皂或酒精之類來清潔乳頭，以免引起局部皮膚干燥、皸裂。如有需要可以用溫?zé)岬拿砬鍧嵢轭^和乳暈。在每次喂完奶后，可以擠1至2滴乳汁，均勻地涂在乳頭與乳暈上，可預(yù)防乳頭皸裂或感染。

在哺乳期間，媽媽們應(yīng)佩戴合適的棉質(zhì)胸罩，以前胸開扣的胸罩為宜，佩戴胸罩可以改善乳房的血液循環(huán)。