Q友：我和老公結婚14年了，老公家庭條件很好。當初我是未婚先孕，婆婆對此一直不滿意，我也覺得抬不起頭來。如今我們已經有了兩個孩子，還是覺得日子過得很不舒心。我經常晚上睡不著，上班路上莫名其妙地流眼淚，有時和朋友聊著天，會突然不知道自己在做什么。家人、朋友也說我臉色很差，有時我還會手抖不止，我覺得自己心理壓抑難受。

心理咨詢師：你好，長期壓抑的家庭生活，的確很容易讓一個成年人崩潰，可以想象你在家庭中隱忍了很多，也許初衷是為了讓家庭和諧，但壞情緒并不會因為你“忍下去”就消失了，它只會慢慢積攢下來，最終以意想不到的形式爆發。現在你的身體在向你發信號，告訴你“需要宣泄、需要被理解”。對于現在的你來說，有一種最簡單、直接的宣泄辦法，就是“說出來”，這是一種雖然很簡單，卻有奇效的辦法，尤其是對一直隱忍的你來說，這既是表達也是治療。

德州晚報全媒體記者俞榮整理