云太醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院心血管病專家張志國(guó)主任,醫(yī)學(xué)博士,主任醫(yī)師。全國(guó)第六批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人,師從李慶海教授。河南省中醫(yī)心病專業(yè)委員會(huì)常委,河南省心腦同治委員會(huì)委員。

擅長(zhǎng)針?biāo)幉⒂弥委煿谛牟?、高血壓、心衰、心律失常、心肌病、心肌炎以及?fù)雜的支架、搭橋后急性冠脈綜合征等心血管系統(tǒng)疾病,尤其對(duì)應(yīng)用中藥治療老年慢性疾病有自己獨(dú)到的見(jiàn)解。

大家是否有被打鼾聲吵醒的經(jīng)歷?

云太醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院張志國(guó)主任在看診時(shí),遇到過(guò)這樣的患者,平時(shí)沒(méi)什么特別的表現(xiàn),一次體檢查出了血壓高了,非常疑惑。當(dāng)被問(wèn)到打呼嚕不打時(shí),患者家屬說(shuō)打,但都不覺(jué)是什么大事。

“打呼嚕了,不是睡得熟,睡得沉嗎?”這是很多人的認(rèn)知,但張志國(guó)主任提醒千萬(wàn)別單純覺(jué)得這就是睡得香,那些讓你夜不能寐的鼾聲,可能是高血壓的早期預(yù)警信號(hào)。

研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常在夜間打鼾的人,尤其是超重的中年男性,更有可能出現(xiàn)血壓升高和患有未受控制的高血壓的情況。

張志國(guó)主任說(shuō),打鼾是一種并不算少見(jiàn)的現(xiàn)象,影響著很大一部分人群,并且在對(duì)健康的負(fù)面影響方面往往被低估。打鼾和睡眠呼吸暫停經(jīng)常重疊,并且有共同的病因。除了睡眠呼吸暫停以外,單純打鼾也可能是高血壓的早期預(yù)警信號(hào),因?yàn)榇蝼龑?dǎo)致的睡眠質(zhì)量差可能會(huì)加重患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期患有高血壓還可能導(dǎo)致心力衰竭、卒中、心梗或腎臟疾病等一系列問(wèn)題。

因此,張志國(guó)主任建議大家如果出現(xiàn)打鼾以及睡眠不足、過(guò)度嗜睡或在睡眠期間觀察到呼吸問(wèn)題的跡象,及時(shí)前往醫(yī)院就診,部分醫(yī)院也有專門開(kāi)設(shè)的睡眠門診。

此外,張志國(guó)主任結(jié)合臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié),強(qiáng)調(diào)治養(yǎng)結(jié)合很重要。發(fā)現(xiàn)打鼾后,日常生活中也可以嘗試以下方法來(lái)緩解:

改變睡眠姿勢(shì)打鼾有時(shí)是由于仰臥位睡覺(jué)時(shí)舌根后墜,導(dǎo)致咽腔狹窄。建議采取側(cè)臥或俯臥的睡眠姿勢(shì),這樣可以減少舌根后墜,使呼吸更加順暢,從而減輕或消除打鼾現(xiàn)象。

減肥對(duì)于肥胖人群,減肥是一個(gè)有效的緩解打鼾的方法。因?yàn)榉逝謺?huì)增大氣道阻力,導(dǎo)致打鼾。通過(guò)科學(xué)的方法減肥,如合理飲食配合運(yùn)動(dòng),可以有效減少咽部軟腭軟組織內(nèi)脂肪堆積,從而緩解打鼾。

避免睡前飲酒和吸煙飲酒和吸煙都會(huì)導(dǎo)致血壓升高,口腔肌肉松弛,使呼吸道變狹窄,增加打鼾的風(fēng)險(xiǎn)。因此,避免睡前飲酒和吸煙是減少打鼾的重要措施。

藥物治療如果打鼾是由于過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病引起的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物,以緩解打鼾癥狀。也可以使用加濕器保持臥室空氣濕潤(rùn),這有助于減輕喉嚨干燥,減少打鼾。

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