單臂雙杠動(dòng)作，年輕人也很難做到。

和老伴分享繪畫的快樂。

這些年，自行車陪伴杜長(zhǎng)義游遍了周邊好多地方。

俯臥撐一做就是上百個(gè)。

雙杠是他每天必練的項(xiàng)目。

??? 每天早上五點(diǎn)多，總能看到一位老人騎著自行車去岔河風(fēng)景區(qū)鍛煉身體。他在單雙杠上“身輕如燕”，好多“高難”動(dòng)作更是讓人驚嘆。
??? 作作畫，跑跑步，騎騎車，鍛煉鍛煉身體，家住德城區(qū)的杜長(zhǎng)義老人過著充實(shí)而又快樂的老年生活。 “老年人最好要有自己的時(shí)間，要老有所樂，老有所為，注意鍛煉身體，才能讓自己的晚年生活變得多姿多彩。 ”杜長(zhǎng)義樂呵呵地說。
??? 杜長(zhǎng)義今年76歲，1958年參軍，1979年轉(zhuǎn)業(yè)到德州市商業(yè)儲(chǔ)運(yùn)公司。他從小就喜歡雙杠，這身“絕技”是在部隊(duì)里煉出來的，而且他一直堅(jiān)持。1998年退休后，他仍然堅(jiān)持每天鍛煉，他的雙杠動(dòng)作還有了創(chuàng)新。他還到老年大學(xué)學(xué)習(xí)國(guó)畫。經(jīng)過多年摸索，從臨摹到創(chuàng)作，老人現(xiàn)在的國(guó)畫在他自己的圈子里小有名氣。
??? 杜長(zhǎng)義每天堅(jiān)持早上到戶外鍛煉身體，俯臥撐、單雙杠……樣樣練得好，尤其是單臂撐雙杠，讓許多年輕人都驚嘆不已。為此老杜還結(jié)識(shí)了一批朋友。在一起交流健身的心得，探討使用各種健身器具的技巧，老杜樂此不彼。每年春暖花開的季節(jié)，杜長(zhǎng)義還和“驢友”們一起騎車出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，故城、景縣、高鐵新區(qū)、南部生態(tài)區(qū)，可以說德州周邊都留下了他騎行的腳步。
??? “現(xiàn)在我們生活好了，最大的希望就是身體健康。老有所學(xué)、熱心公益，和睦相處，這正是老年人晚年幸福生活的奧秘。希望更多的老年人加入到健身運(yùn)動(dòng)的行列。 ”杜長(zhǎng)義說。
??? □本報(bào)記者 鄒斌 本報(bào)通訊員 傅龍 攝影報(bào)道