??? 霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”。專家提醒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應盡量避免戶外鍛煉，以免誘發慢性病發作或加重。霧中的有害物質會對呼吸道形成刺激和傷害，容易引發上呼吸道感染等病癥，起霧時空氣含氧量低，容易引發心腦血管疾病，出門最好帶上棉質口罩。除了老人，一些過敏性呼吸道疾病的孩子特別多。對于孩子的一些早期癥狀，專家還推薦了兩個小竅門，如果孩子鼻塞，可以用熱水的熱氣熏一下；如果孩子流清鼻涕，可以吃點香菜或者喝紅糖生姜茶。一旦發生呼吸系統疾病，應馬上到就近醫院的呼吸內科門診進行治療。專家就有效避免霧霾天氣帶來的影響支了幾招：
??? 1、霧霾天氣少開窗
??? 很多人習慣開窗通風，可如果霧霾一整天不散，是該開窗通風還是緊閉門窗呢？專家認為，霧霾天氣里，不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
??? 2、外出最好戴上防塵口罩
??? 如果外出戴上口罩，這樣就可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，而且易清洗。像大家帶的那種一次性口罩，其實并不能做到很好的防毒功效，所以建議大家帶較厚的棉質口罩或者帶有活性炭的口罩。
??? 3、適當補充維生素D
??? 霧多、日照少的季節由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
??? 4、飲食清淡多飲水
??? 霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。
（未完待續）