骚片av蜜桃精品一区-少妇人妻偷人精品免费视频-国产 亚洲 制服 无码 中文-国产voyeur精品偷窥222


春季養生保健要點

??? 春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。春季養生,是在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的目的。一年之計在于春,掌握春季養生法,才能為新一年的健康打好基礎?!饵S帝內經素問四氣調養大論》中指出:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,披發緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也,逆之則傷肝。 ”提示我們春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼于一個“生”字。
??? 中醫理論認為,五臟對應五行,按五行屬性,春屬木,與肝相應。肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調達。因此,在春季精神養生方面,要力戒暴怒,更忌情懷憂郁,做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時,借陽氣上升,萬物萌生,人體新陳代謝旺盛之機,通過適當的調攝,使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行。
??? 飲食調養方面,要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味??蛇x擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、白芍、玫瑰花、生麥芽等,食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜等靈活地進行配方選膳。春天里所有的植物都生發出新鮮的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、春筍、萵苣等芽類蔬菜;韭菜、菠菜等雖然四季皆有,但是春季最為新鮮、最富營養;春季時令新鮮水果有櫻桃、草莓等。
??? 此外,春季對于需要滋補調養的人來說,可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等,但愛過敏的人在春季一定要忌食“發物”,如蝦、蟹、海鮮等食物。
??? 適當“春捂”:春季氣溫變化較大,天氣乍寒乍暖,由于人體皮膚開始變得疏松,對風寒的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節不宜立即脫去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減?!肚Ы鹨健分鲝埓杭疽轮恕跋潞裆媳 ?。
??? 春季養生還要注意預防傳染病。初春天氣由寒轉暖,各種致病細菌、病毒開始生長繁殖,流感、流腦、肺炎等多有發生和流行。為避免春季疾病的發生,在預防措施中,首先要注意口鼻保健,避開傳染源;二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要加強鍛煉,提高機體的防御能力。

德州新聞網版權與免責聲明:

①凡本網注明“來源:德州新聞網”的所有作品,版權均屬于德州新聞網,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源: 德州新聞網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。

②凡本網注明“來源:XXX(非德州新聞網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。

③鑒于本網發布稿件來源廣泛、數量較多,如因作者聯系方式不詳或其它原因未能與著作權擁有者取得聯系,著作權人發現本網轉載了其擁有著作權的作品時,請主動與本網聯系,提供相關證明材料,我網將及時處理。

主站蜘蛛池模板: 亚洲中文字幕无码不卡电影| 最近中文字幕完整在线看一| 熟妇人妻无码中文字幕| 天堂资源最新在线| 久久夜色撩人精品国产av | 中文在线中文a| 日文字体乱码一二三四最新| 中文字幕av一区中文字幕天堂| 内射合集对白在线| 人人妻人人澡人人爽超污| 曰本女人与公拘交酡| 国产99视频精品免视看9| 大肉大捧一进一出好爽视频| 国产成人亚洲综合无码精品| 亚洲综合色婷婷在线观看| 色欲欲www成人网站| 国产成人乱色伦区| 欧美精品videosex极品| 本道久久综合无码中文字幕| 亚洲综合色视频在线观看| 日韩丰满少妇无吗视频激情内射| 久久久久亚洲精品中文字幕 | 4399理论片午午伦夜理片| 成人毛片18女人毛片免费| 一个添下面两个吃奶| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 日韩人妻无码精品一专区| 亚洲av无码一区二区三区系列 | 亚洲av无码久久精品蜜桃| 夫前人妻被灌醉侵犯在线| 久久久久亚洲av无码专区首| 亚洲av无码成人精品区在线播放| 激动网色视频| 成人午夜亚洲精品无码网站| 国产黑色丝袜在线观看下| 人妻无码一区二区三区 | 帅小伙自慰videogay男男| 永久黄网站色视频免费直播| 国产午夜片无码区在线播放| 亚洲精品无码日韩国产不卡av| 国产亚洲情侣一区二区无|