??? 春季包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六個節氣。春季養生，是在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。一年之計在于春，掌握春季養生法，才能為新一年的健康打好基礎。《黃帝內經素問四氣調養大論》中指出：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝。 ”提示我們春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。
??? 中醫理論認為，五臟對應五行，按五行屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。因此，在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
??? 飲食調養方面，要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味?？蛇x擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、白芍、玫瑰花、生麥芽等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜等靈活地進行配方選膳。春天里所有的植物都生發出新鮮的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、春筍、萵苣等芽類蔬菜；韭菜、菠菜等雖然四季皆有，但是春季最為新鮮、最富營養；春季時令新鮮水果有櫻桃、草莓等。
??? 此外，春季對于需要滋補調養的人來說，可以用西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或瘦肉等，但愛過敏的人在春季一定要忌食“發物”，如蝦、蟹、海鮮等食物。
??? 適當“春捂”：春季氣溫變化較大，天氣乍寒乍暖，由于人體皮膚開始變得疏松，對風寒的抵抗能力有所減弱，所以，初春時節不宜立即脫去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減。《千金要方》主張春季衣著宜“下厚上薄”。
??? 春季養生還要注意預防傳染病。初春天氣由寒轉暖，各種致病細菌、病毒開始生長繁殖，流感、流腦、肺炎等多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要注意口鼻保健，避開傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。