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入夏吃“苦”養心

??? 立夏后氣溫逐漸升高,人體消耗隨之加大,人們會覺得疲倦、煩躁,食欲不振。夏季在五行屬火,五臟屬火者為心,容易讓人心煩氣躁、口舌生瘡,也就是老百姓常說的上火。
??? 李時珍在《本草綱目》中指出:“苦瓜氣味苦、寒,無毒,具有除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽的功效。 ”《滇南本草》亦載:苦瓜入心脾胃三經,可以瀉火、清暑、益氣、止渴。所以夏季多吃些苦味食物可以清解暑熱降心火。
??? 要注意的是,苦味的食物大多寒涼,并不是所有體質的人群都適用,體虛陽氣不足或脾胃虛寒的人不宜常吃,孕婦亦要慎食。 佳蕓

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