云太醫互聯網醫院心血管病專家張志國主任,醫學博士,主任醫師。全國第六批名老中醫藥專家學術經驗繼承人,師從李慶海教授。河南省中醫心病專業委員會常委,河南省心腦同治委員會委員。

擅長針藥并用治療冠心病、高血壓、心衰、心律失常、心肌病、心肌炎以及復雜的支架、搭橋后急性冠脈綜合征等心血管系統疾病,尤其對應用中藥治療老年慢性疾病有自己獨到的見解。

大家是否有被打鼾聲吵醒的經歷?

云太醫互聯網醫院張志國主任在看診時,遇到過這樣的患者,平時沒什么特別的表現,一次體檢查出了血壓高了,非常疑惑。當被問到打呼嚕不打時,患者家屬說打,但都不覺是什么大事。

“打呼嚕了,不是睡得熟,睡得沉嗎?”這是很多人的認知,但張志國主任提醒千萬別單純覺得這就是睡得香,那些讓你夜不能寐的鼾聲,可能是高血壓的早期預警信號。

研究發現,經常在夜間打鼾的人,尤其是超重的中年男性,更有可能出現血壓升高和患有未受控制的高血壓的情況。

張志國主任說,打鼾是一種并不算少見的現象,影響著很大一部分人群,并且在對健康的負面影響方面往往被低估。打鼾和睡眠呼吸暫停經常重疊,并且有共同的病因。除了睡眠呼吸暫停以外,單純打鼾也可能是高血壓的早期預警信號,因為打鼾導致的睡眠質量差可能會加重患高血壓的風險。

長期患有高血壓還可能導致心力衰竭、卒中、心梗或腎臟疾病等一系列問題。

因此,張志國主任建議大家如果出現打鼾以及睡眠不足、過度嗜睡或在睡眠期間觀察到呼吸問題的跡象,及時前往醫院就診,部分醫院也有專門開設的睡眠門診。

此外,張志國主任結合臨床經驗總結,強調治養結合很重要。發現打鼾后,日常生活中也可以嘗試以下方法來緩解:

改變睡眠姿勢打鼾有時是由于仰臥位睡覺時舌根后墜,導致咽腔狹窄。建議采取側臥或俯臥的睡眠姿勢,這樣可以減少舌根后墜,使呼吸更加順暢,從而減輕或消除打鼾現象。

減肥對于肥胖人群,減肥是一個有效的緩解打鼾的方法。因為肥胖會增大氣道阻力,導致打鼾。通過科學的方法減肥,如合理飲食配合運動,可以有效減少咽部軟腭軟組織內脂肪堆積,從而緩解打鼾。

避免睡前飲酒和吸煙飲酒和吸煙都會導致血壓升高,口腔肌肉松弛,使呼吸道變狹窄,增加打鼾的風險。因此,避免睡前飲酒和吸煙是減少打鼾的重要措施。

藥物治療如果打鼾是由于過敏性鼻炎、鼻竇炎等疾病引起的,可以在醫生的指導下使用相應的藥物,以緩解打鼾癥狀。也可以使用加濕器保持臥室空氣濕潤,這有助于減輕喉嚨干燥,減少打鼾。

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