Q友：老師好，我一直走不出一年前的創傷經歷，當時我不顧家人反對，和一個離異帶孩子的男人同居了，我以為自己找到了對的人。可笑的是，最后他背叛了我，在我們分手后，他因為想挽回婚姻，跑到我單位大吵大鬧，我認識到自己很難再在這個環境中繼續下去，于是辭職、換工作?？墒沁@一切都像是過不去的坎。我想找人傾訴，可是大家都說我是自作自受。我愛一個人有錯么？沒有傷天害理，而且我是被害者，為什么最后的錯都是我來背？

心理咨詢師：你好，我能感受到你的憤怒，你沒有錯，每個人都可能遇人不淑，但這不是我們的錯。作為個人，你一定要更加關注自己的內心。只有你認識了自己內在的情緒，才能被正視和接納，從而將這些情緒釋放出去。建議你學習一些精確辨認自己情緒的方法，識別它們帶來的感受和影響，讓自己掌握更多關于情緒表達的成語。當那些壞情緒產生時，不要做抵抗或者分析是否合理，而是承認它們出現了，但你還是勇敢、善良、陽光的，你是不完美但鮮活的生命個體。德州晚報全媒體記者 俞榮